感恩母亲

每年5月的第二个星期天是母亲节，在母亲节来临之际，为各位新妈妈带来一份产后护理要点：

1.妈妈们生完孩子后，身体都很虚弱，还要照顾孩子。所以尽早恢复体力，有个好状态才能全身心投入到月子当中。

2.做完手术后，伤口需要注意清洁。衣服要经常更换，不能洗澡要常用毛巾擦身。

3.生完孩子后，会伴有便秘，这个过程比较难受。所以妈妈们要非常注意饮食，多吃青菜和杂粮有助于排便。水果也要多吃，比如香蕉、苹果等。

4.早给孩子哺乳，因为初乳的营养价值非常高。让家人抱着宝宝吮吸乳头，这样可以刺激子宫，有利于子宫的收缩，可能肚子会痛，这是正常表现，可以帮助奶早点下来。

产后饮食注意事项：

1.产后一周内不要喝老母鸡汤和猪蹄汤。

2.不要喝米酒下奶，会让宝宝醉奶，严重的会影响宝宝智力发育。

3.可以开空调，但不要对着风口吹，温度控制在26度左右。

4.注意室内通风，人不要站在风口。

5.月子期间要下床活动，不能老躺着。

6.坐月子也要刷牙，保持口腔清洁。

7.平产或者剖宫产伤口愈合后可以洗澡，洗澡完后头发一定要吹干。

8.坐月子尽量少看手机，看多了视力下降。

9.坐月子期间少弯腰少抱孩子，否则会落下腰疼的毛病。

产后乳房护理：

从怀孕开始，乳房就发生了一系列的生理变化，特别是产后进入哺乳期，若不采取正确的方式护理乳房，不仅容易发生乳房松弛下垂问题，而且还可能为日后的乳腺埋下健康隐患。

1.及时疏通乳腺

由专业的医护人员或通乳师帮助新妈妈及时疏通乳腺。疏通乳腺时的专业按摩手法能改善局部血液循环，活血化瘀，有利于乳汁的分泌和排出，减少乳汁淤积现象。2.按时排空乳房新妈妈要注意按时排空乳房，新生儿要保证每两个小时喂一次奶，或根据宝宝的需要，按需哺乳。长时间不给宝宝喂奶，或由于其他原因导致妈妈不能亲自哺乳的，也一定要借助吸奶器吸出乳汁。3.保持乳房清洁母乳喂养是有菌喂养，虽然不必每次喂奶前都清洗乳头，但每天至少要清洁一次乳房。沐浴时，用花洒冲洗乳房，最好用冷热水交替喷洒，促进乳房血液循环。切忌使用碱性强的香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，易致乳头干裂，从而诱发细菌感染。4.合理佩戴文胸

产后新妈妈的乳房内不断在分泌乳汁，乳房是涨满的，受重力影响，如果不戴文胸，久之会使得乳房下垂。新妈妈可以选择罩杯合适的哺乳文胸，哺乳时可以很方便地解开文胸扣子。哺乳文胸无钢托，不会对乳房边缘产生不当挤压而造成乳汁淤积，还能最大限度预防乳房下垂及变形。没有特殊情况时，建议睡觉时也能佩戴哺乳文胸，以防止乳房相互挤压而造成乳汁淤积。每天应更换干净的胸衣，如果使用胸垫来防止乳汁渗出，要选择纯棉材质的，还要注意及时更换湿了的胸垫。5.注意休息，饮食搭配合理，不要急于节食减肥新妈妈产后一定要注意休息，良好的睡眠也是保证下奶的一种方式。另外，新妈妈也要合理搭配饮食，规律进食，保证足够的营养摄入，多饮温开水。产后体重的恢复是个渐进的过程，需要1年左右的时间，因此不要急于通过节食来减肥，节食不仅会影响新妈妈营养的摄入，造成乳汁分泌不足，而且也会使乳房组织缩小。应通过合理的运动、按摩、食疗等其他方法达到减肥效果。

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医院

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部分资料来源：怀孕40周全程陪伴