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都说女人生孩子之后身材就会大不如从前，因为在孕期的时候，为了给宝宝提供足够的营养。宝妈便“开了胃”，但是这么一来宝妈们可把自己的身材吃走样了，生完孩子以后就会发现自己的身材已经越来越差。

01赵丽颖产后凭“腰”上热搜

演员赵丽颖刚刚生完孩子，在坐完月子后，便开始了身材恢复训练。在社交平台上发布了一组没有滤镜的生图，凭“腰”上热搜，图片上赵丽颖的身材十分的完美。

尤其是腰部隐隐约约能看到肌肉的线条，没有一丝丝的赘肉，肩部的线条也十分的完美，苗条的身材也不显骨干，更加的匀称健康。网友们感叹不已：这哪里像是生过孩子的人？

赵丽颖能有这样的身材除了孕期能够控制饮食习惯，还会锻炼身体，生完孩子之后她更是常去健身房，以及专业的指导，所以在短短的时间里就能恢复到原来的身材。

可以看出来在娱乐圈中很多女星在生完孩子之后都没有生孩子的痕迹，甚至比没有怀孕的时候身材还要好，并不是她们都是不易胖体质，而是他们有注重自己的身材管理，会合理的营养饮食，健康的运动。身材因为变样不可怕，只要后期能够控制饮食还是很容易恢复身材的。

02宝妈产后该如何恢身材？

1、怀孕之后也坚持锻炼身体

宝妈在生产之后可以加强一些锻炼，因为在怀孕期间很多宝妈害怕伤到孩子就选择静静地休养，生产后可以慢慢地开始接触一些运动项目，通过健身来改善皮肤因为生产而造成的松弛。锻炼身体能够让身材保持健康的状态，做一些有氧运动，也能够让身体的线条看起来美一些。

2、宝妈一定要注意控制饮食

在怀孕期间很多宝妈会无所顾忌的吃一些高热量的食物，导致身材比例越来越不好，生产之后宝妈应该要加强控制饮食，不能随心所欲地吃吃喝喝。控制饮食也会改变自己的肠道健康，没有了吃饭不规律的生活状态就会对肠胃有一定的帮助。

3、调整作息

在怀孕期间可能会有一些作息的不规律导致身材变形，所以在生产之后一定要保持良好的生活状态，早睡早起调整好作息，这样才有助于身体的恢复。很多宝妈因为怀孕所以经常性的失眠，这些都会影响宝妈的身材恢复，所以在生产之后一定要调整自己的作息。

03结语

其实怀孕对女人来说确认是一个考验，不光光要照顾肚子中的孩子的健康，也要照顾自己的身体状况，所以在产后恢复期宝妈们要特别注意，这一段时间是恢复身材体型的好时机。

这里提醒大家，虽然保持身材很重要，但是在恢复身材的同时也要注意身体健康，不要盲目的减肥，或者是做剧烈的运动。

今日话题互动：大家对怀孕期间身材的恢复是怎么看待的呢？生产之后怎么恢复身材呢？关于这个话题，您有什么看法？欢迎留言和我们一起分享讨论。

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