许多女孩都晓得，减肥想成功，最重要的就是规律运动与饮食控制，但饮食方面到底该怎么吃效率最高更是一门大学问！其中在众多减肥食材中，「蒟蒻」亦是三餐中的增添口感的小配角也是控制饮食的好帮手！甚至热量低、高饱足感的特性，更使它成为日本女生维持身材的秘密武器。不过蒟蒻正确该怎么吃？以下五大重点必须笔记。

1.女明星也爱的瘦身圣品

「蒟蒻」会被视为减肥圣品，原因在于其热量低、饱足感高，最重要的是蒟蒻成分中富含了「葡甘露聚糖」（Glu