终于“卸货”啦！
本以为做了这么久的大肚婆，
终于可以苗条回去了。
唉！
看看现在肚子上的救生圈，
真是欲哭无泪啊！
减肥！减肥！减肥！
但是怎么减才对自己和宝宝没有伤害呢？
产后减肥，五大误区不要踩！在减肥这件事上，很多妈妈急于求成，一不小心就踩中了减肥误区，这不仅不能有效减肥，还可能对身体造成损伤。
1节食减肥任何时候节食减肥都是不可取的一种减肥方式，这种减肥方式是以自身健康为代价的。孕妈在分娩后身体比较虚弱，是补充营养的关键阶段，再加上小孩还要从产妈身上获取一部分营养，这时如果冒然采用节食减肥，不仅不利于产后恢复，而且还有可能因自身的营养不足，导致自己和宝宝的健康出现问题。
2服用减肥药、减肥茶这种方式与节食减肥一样，虽然效果比较明显，但是副作用也不容忽视，它都是以损害健康换取美丽的一种不值当的交易。减肥药会影响人的新陈代谢，部分减肥药还会通过乳汁传输影响小孩，所以哺乳期的女性选择服用减肥药、减肥茶是一种极其错误的做法。
3产后立即做运动产后女性可以做一些恢复运动，但是做瘦身类的运动，显然有点不合时宜。瘦身运动一般运动量大且比较剧烈，产后立即做瘦身运动，一方面身体吃不消，会加大身体的额为负担，另一方面还可能会造成伤口损伤等，对孕妇造成二次伤害。
4贫血还坚持减肥分娩中失血过多，很有可能会造成女性出现贫血。贫血的女性不适合减肥，因为这有可能会加重自身的贫血，对健康不利，不仅如此，产妈还应多补充一些含铁丰富的食物，如鱼鸭鹅、动物肝脏等。
5母乳喂养定能减肥母乳喂养对母亲体内脂肪的消耗有一定帮助，但如果母亲体内的营养补充大于自身和哺乳所需的营养量，那么起不到减肥效果。但总的来说，母乳喂养对产妈维持好身形有帮助，但一定能起到减肥作用，就有点进入认识误区了。
产后减肥，要用对方法！其实，产后减肥并没有那么难，但要想减肥成功，就必须用对方法，否则可能适得其反。
1坚持母乳喂养可能你听说过母乳喂养会瘦，但你也可能见过有些妈妈给宝宝喂奶期间肥胖得更快。
从一些妈妈分享的经验来看，在母乳喂养期间，若你能控制好营养的摄入，不胡吃海喝，不好吃懒做，还是比较容易瘦的，毕竟宝宝每天在吸取你的营养，还没日没夜地折腾你，想不瘦都难。
2适当运动有了宝宝之后，妈妈感觉自己每天都很忙，这也给没时间做运动找了一个很好的借口。如果想健康瘦，适当运动少不了。
产后每天坚持散散步、跑跑步、做做瑜伽等，不仅能帮助你瘦身，还能让你的身体更健康。
记住，运动必须坚持才有效哦！
3控制饮食妈妈一边高举减肥的旗帜，一边毫无节制地吃吃吃。想要瘦，怕是比登天还难了。
怀孕期间为了给宝宝充足的营养，坐月子期间为了把身体补好，长时间下来，妈妈的胃容量已经被撑大。
产后想要减肥，就要控制饮食，不能继续怀孕和月子期间的吃法、摄入量，要合理搭配饮食，控制营养的摄入，少吃油腻的食物。
最后，在这里提醒各位新妈妈，想减肥没有错，毕竟即使是孕前的你，也可能天天喊着要减肥。但减肥的方法不能用错，采用正确的减肥方法，不急于求成，坚持不懈，才能减肥成功。点击“阅读原文”，预约参观！
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