白癜风知名专家 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5452915.html
现在很多宝妈只知道产后瘦身但却不知道修复，运动少吃瘦是瘦下来了，可是问题又来了，肚皮松弛，子宫和关节问题多发。
为什么产后要先修复后减肥？原因一：因为不论是顺产还是剖腹产，生完宝宝整个骨盆底是松弛的。如果此时这个妈妈在盆底肌松弛的情况下，伴有子宫下垂，就更不能跑步了，跑步会增加腹压，腹压会使子宫不断往下移，从而加重子宫往下垂的病情，引发感染，不适。
原因二：产后女性关节松动，不够稳定，任何弹震力的运动，首先都要稳定关节，如果想以关节为代价减肥，绝对是得不偿失的”。
只要生过宝宝～就叫产后～
产后即使瘦了，但肚子还是比较松？腹直肌分离，腹部松弛像棉花一样没有核心力量。
在这里普及一下：没有做过产后恢复的，体内软组织损伤，到了40或50岁肚皮还是松的，盆底肌松弛也会导致各种难言之隐（漏尿或子宫脱垂）所以，不管一胎二胎的妈妈一定要做产后功能修复，不光为自己的身材，还有各种身体的机能你不会去启动，它会慢慢的会失去知觉。
盆底肌超重要！严格来讲盆底肌的训练应该贯穿备孕、孕期、产后三个阶段
盆底肌1、备孕期间加强盆底肌训练能够很好地预防孕期子宫增大给盆底肌带来的压力以及造成的松弛；
2、孕期加强盆底肌的训练是为了分娩而准备，因为盆底肌是非常重要的产力之一；
3、产后针对盆底肌的训练，是为了预防晚年内脏以及子宫下垂、尿失禁和漏尿的现象。
产后不注重修复会怎样?会导致腹肌无法回收，腹直肌分离
腹压不足，影响呼吸，造成肋骨外翻(肚子鼓鼓)
引发腰部疼痛，腰肌劳损(剖腹产后经常感觉后腰骶区域疼痛，总觉得是生产打麻药的副作用)
颈椎痛、颈椎回旋、侧屈障碍；低头痛、颈背部肥厚
盆底肌松弛、漏尿、性冷淡、子宫脱垂等
所以女性千万别忽略孕期预防与产后修复的必要性，不是只有刚生产以后才需要做产后修复，生过孩子的妈妈都应该做产后修复！
而且利用系统全面的孕期与产后瑜伽知识，帮助数千万的产后宝妈更好的恢复，更是专业孕产老师该做的事情！
随心瑜大学力邀孕产私教六大名师王昕、木荃、王媚、索菲亚、戴若、李菁联合推出《孕产瑜伽私教·集训营》。六位导师分别从孕期预防与养护及产后修复与身材管理两大维度，就孕期和产后的常见问题及难点，为孕妈妈、产后妈妈及瑜伽老师针对性地提供了科学安全有效的解决方案。
超值价元
双十一立减元
原价双十一仅99元
原价双十一仅99元
原价双十一仅99元
报名还送全套笔记证书（电子版可下载打印）
长按识别↓↓↓海报
