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说“十人九湿”绝不是危言耸听。湿气是一种中医理论概念，被称为“万恶之邪”，且是所谓“六淫邪气”中最可怕、也是最为难缠的一种。它最容易渗透进人体内，简直就是影响现代人健康的头号敌人！

现代人多多少少体内都存有湿气，如果你如下图，平时容易犯困，没精神，身体憔悴，眼袋明显，皮肤油腻，容易爆痘，口臭，舌苔很重，便秘，严重的还有人长湿疹等等，这些症状只要中了1-2条，就可以说，你体内肯定是有湿气的。

这还不说，湿气还可能会让你变胖。很多人虚胖就是湿气重造成的，而且湿气不除，任凭你再怎么努力减肥也收效甚微。

我们所常见的祛湿方法，很多人的第一反应就是“拔罐”、“刮痧”、“针灸”，不过这些理疗项目最医院找医生做比较靠谱。

但是这些疗法一是比较麻烦，贵在坚持且耗时长，二是真的很疼。阿娇就曾晒出自己刮痧后的背部照片，直喊“痛到爆炸”，整个背部像被撕掉一层皮一样触目惊心，这要是夏天，基本短时间内也就告别什么露肩露胃装了。

陈学冬湿气重到更是秒出痧，前一秒还很坦然自若，下一秒就疼到面部扭曲。

所以像这些理疗项目，虽然见效快，但治标不治本，而且也真的比较麻烦，要想坚持下来就更难了！不过说到祛湿这件事，演艺圈的很多女明星就很有发言权。小编也给大家整理了一些祛湿方法，希望能对大家的情况有所改善。

食补法

代表人物：霍思燕

中国人对于饮食文化的钻研绝对是源远流长，我们也崇尚于用“吃”解决一切。《黄帝内经》中曾记载的红豆薏米祛湿方，千百年来广为流传。

霍思燕曾在节目中被问到，有关产后减肥问题的时候，分享过一个妙招，就是每天把红豆薏仁水当水喝，一个星期轻轻松松减掉4、5斤！小编表示真有这么神奇么，心动不如行动，今天回家就试一试！

之前吴昕在给粉丝推荐自己的养生饮品时，首先就安利了红豆水，她认为红豆水的排湿除水肿作用对女生来说很关键，所以每天都坚持喝一包。

再来给大家提个醒，所谓红豆薏米，其实这里指的不是红小豆，而是赤小豆。且薏米性寒，需经炒制，方可大大减少本身的寒性。二者相加，祛湿效果显著。再配以红枣、枸杞、山药等煮粥食用，一碗红豆薏米粥，简直堪称祛湿健脾的必备良药。

泡脚法

代表人物：孙俪，吴昕，张嘉倪

对于寒气重的人来说，泡脚有很好的去湿排汗的作用。娱乐圈里酷爱泡脚的达人还真不少，众所周知，孙俪几乎就是微博的“泡脚博主”，每逢大小节气，无论酷暑严寒，都要提醒大家泡脚。

养生大户吴昕也不甘示弱，从她的各档节目中也能看出来她有多爱泡脚，而且本着好东西不能独享的精神，经常给好友送礼就送泡脚粉。

张嘉倪的中药泡脚法，祛湿祛水肿能力就更强大了！药包内包含生姜，艾草，枸杞，当归，北芪和党参多种药材，众所周知，生姜和艾草都是活血驱寒祛湿通经络的扛把子，这些加在一起真可谓是祛湿届的十全大补六神装啊！

运动排汗

运动出汗是很好的祛除湿气的方法。现代人多为脑力工作者，体力消耗少，夏季也常在空调房里工作生活，很容易积累湿气。每天坚持适量的运动，适当的排汗，加速身体的循环代谢，对祛湿是非常有益的。

编辑的懒人小物推荐：

泰国ROYAL足贴

竹醋、枇杷叶、鱼腥草、艾草精华等多种纯天然植物提取成分，于睡前贴于脚下，早起撕开，祛湿排毒。

注：孕妇与婴幼儿不可使用。

DHC薏仁丸

每日一粒，有除湿去水肿效果，长期坚持据说还可以看到美白和排毒的功效。

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