白癜风是怎么回事 http://www.baidianfeng51.cn/
早餐
火龙果1个
葱花饼1个
红小豆冬瓜粥1碗
原料：粳米20克，红小豆20克，冬瓜，白糖各适量。
做法：
1.红小豆和粳米洗净，泡法；冬瓜去皮，切片。
2.在锅中加适量清水，用大火烧沸后，放入红小豆和粳米，至红小豆开裂，加入冬瓜同煮。
3.熬至冬瓜呈透明状，加白糖即可。
功效：红小豆有清心养神、健脾益肾功效；红小豆还有较多的膳食纤维，具有良好的通肠润便、降血压、降血脂、调节血糖、解读抗癌，预防结石、健美减肥的作用。
中餐
米饭1碗
菠菜丸子汤1份
茄子炒牛肉1份
原料：熟牛肉克，茄子克，水淀粉、葱段、盐各适量。
做法：
1.将熟牛肉切成小片；茄子洗净，切片。
2.将茄子放入锅中煸炒，加入盐，将熟时放入牛肉片，
3.炒一会儿后撒下葱段，调味炒熟，加水淀粉勾芡即可。
?产后宜忌
产后宜对身体进行按摩
对于产后妈妈来说，按摩可以帮助妈妈迅速恢复身体健康。不过按摩需要一定的技巧，正确的按摩可以疏通经脉、调和气血、平衡阴阳、调理脏腑，能促进产后妈妈各系统、器官的恢复。所以，产后妈妈一定要正确地对身体进行按摩。
日间加餐
葡萄干1把
苹果1个
红薯饼1个
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C，以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种矿物质和亚油酸等，能帮助产后妈妈补充多种营养，还能防止产后便秘。
晚餐
鸡汁粥1碗
土豆炖排骨1份
黑芝麻花生粥1份
原料：黑芝麻50克，花生50克，粳米50克，冰糖适量。
做法：
1.粳米洗净，用清水浸泡30分钟，备用。
2.黑芝麻炒香；花生碾碎。
3.将粳米、黑芝麻、花生碎一同放入锅内，加清水用大火煮沸后，转小火煮至粳米熟透，出锅时加入冰糖即可。
晚间加餐
猕猴桃1个
核桃2个
银耳桂圆汤2个
原料：银耳30克，桂圆肉15克，冰糖20克。
做法：
1.银耳泡发，去蒂，切小朵；桂圆肉洗净。
2.将银耳、桂圆放入砂煲中，加适量清水，以中火煲45分钟。
3.放入冰糖以小火煮至冰糖溶化为主。
益气补血佳品：什锦海鲜面
功效：鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的硒、碘、锰、铜等矿物质、可以补充脑力；由于肉有补虚劳，健脾胃、暖胃和中的功能。
用法：可在早餐、午餐或晚餐食用。
原料：面条50克，蛤蜊2个，虾2只，鱿鱼1只，鲑鱼肉20克，香菇2朵，里脊肉15克，葱段、香油、盐各适量。
做法：
1.虾洗净，挑出唱肠泥；鱿鱼、里脊肉切片；蛤蜊吐沙。
2.香油倒入锅中烧热，放葱段和肉片炒香，之后放入蛤蜊、香菇和适量水煮开。
3.将鱿鱼、鲑鱼放入锅中煮熟，加盐调味后盛入碗中。
面条用开水煮熟，捞起放入碗里即可。
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