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一直以为人生就应该是做加法的，年龄越大，增长的见识阅历便能足够丰富。
对普通人来说财富的积累和拥有的幸福，亦是靠着日益增长才实现的。
可是到了体重这方面，加法的理论却跟实际生活背道而驰了。
当体重逐渐增加时，自信、外貌、健康，在不断流失。
但当体重减少时，活力、气质、健康....又随之而来了。
所以成长要选加法，而减肥要趁早，再不瘦，人就老了。
01
体重年年往上涨
年轻时的陈女士从未步入过偏胖的行列，20出头的她，体重一直是不过百。
结婚后，三年内两口之家变成了4口之家，两个孩子的出生给家里的老人和陈女士夫妇都带来了不少快乐和幸福的时刻。
虽然生下两个小孩后，陈女士的体重增长了将近30斤，她也一度很烦恼，但和做妈妈的幸福比起来，她觉得这不算什么。
孩子大了一点之后，陈女士便出来工作，在一家餐馆做服务员，工作不算太累，员工餐也很丰富，虽然顿顿都是大鱼大肉但是却十分油腻。
减肥前斤
这对本来就因为产后肥胖导致体重上涨的陈女士来说可不是一件好事，做服务行业这些年，陈女士的体重不仅年年往上涨，而且还没有任何停止的迹象。
超出身体负荷的体重，不仅让她很难买到合适的衣服，甚至走路的时候都觉得很吃力，肥胖对她的生活和健康都造成了不良影响。
02
决心减肥
所以陈女士选择在40岁这一年坚持减肥。
她说“毕竟现在自己还算年轻，哪个女人不希望自己瘦下来美美的呢？
肥胖已经对我的健康造成了影响，从开始的内分泌失调，到现在的轻微脂肪肝，这结果真的让我很揪心。
要是就这么放任胖下去，将来迟早会引发高血脂、糖尿病等疾病的。
03
遇见科学健康减脂—甄俏
说起减肥，我想我最幸运的还是认识了甄俏的体脂管理顾问，可以说没有甄俏的帮助，我的减肥是很难成功的。
体脂管理顾问对我说：“人到中年之所以容易发胖，是因为随着年龄的增加，身体的代谢功能开始减慢，消耗少了自然会胖起来的。”
了解我的情况以后，体脂管理顾问很详细的分析了我的肥胖原因，纠正了我在饮食上的一些误区，随后给我制定了一套健康科学的体脂管理方案。
#均衡饮食
早餐：1个鸡蛋+1个苹果或者桃子、橙子；
午餐：70克猪瘦肉或鸡胸肉、牛肉、鱼、虾+30克豆腐干+克绿叶蔬菜（菠菜、白菜、油麦菜等叶子菜）
晚餐：70克猪瘦或鸡胸肉、牛肉、鱼、虾+克绿叶蔬菜
饮水：不喝碳酸饮料，保证全天-毫升饮水量
#适量运动
每天早晚连续快走50分钟或慢跑40分钟，再跳30分钟有氧操，保证每天运动消耗的热量在-大卡左右。
睡前泡脚20分钟，尽量在23点前入睡，保证每天8小时睡眠。
04
减肥后斤
之前经常听说中年发胖很难减，甚至于认为是顽固性体质。
事实上，无论什么类型的发胖，减肥原理都是一样，都是为了减掉身体多余的脂肪。
减肥后斤
而我这次减肥，第一个月就瘦了13斤多，前后也就是差不多2个月的时间，成功减肥30斤。
因为减掉的是真正的脂肪，所以还不会出现反弹的问题，这让我很欣慰。
05
体脂管理顾问寄语
相信很多人都想过要改变，改变体重和身材，改变生活状态。但往往有些人却因为懒或馋，最终放弃了这个念头。
人始终要有自己的目标，并且任何时候都不要放弃，因为一旦自己松手，别人也无能无力。”
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