最近《乘风破浪的姐姐》频频上热搜，仔细一看其中还包括了在《快乐大本营》唱歌跳舞玩游戏样样的不得劲的吴昕。

不知道什么时候开始，人们将吴昕和小姐姐逆生长这些词挂钩也不觉得有一丝违和感。在这之前大家对吴昕的印象大概还停留在自封泡脚推广大使能不动就不动地静静泡脚，节目播出之后吴昕更是自曝泡脚还能减肥，一度让泡脚成为了全民的热潮。

张嘉倪也表示适当泡脚可以达到瘦身的作用，在节目中直言不到一周瘦了八斤，这根本就是躺着就能瘦，这完全就是各位女生们的梦想啊！

欧阳娜娜在上综艺节目的时候也表示泡脚有益身心健康，可以促进血液循环，难道欧阳娜娜的好身材也是靠泡脚泡出来的吗？

纵观整个娱乐圈的女明星，几乎没有人不泡脚，不仅私下泡，片场泡，就连在节目里也泡。同时也有不少人开始产生质疑泡脚能减肥这件事到底有没有科学依据可论呢？今天我们就来探究一下，泡脚到底能不能瘦身。

首先就不论泡脚是否有瘦身作用，就养身来看它是有一定功效的。不仅可以清理足部，缓解足部和小腿的肌肉酸痛还能促进身体的血液循环，能够缓解疲惫改善睡眠，但这都和水温和时长有关。

再来就是减肥最关键的热量问题，泡脚到底能够消耗掉多少热量呢？在网络上查询之后发现泡脚一小时大概消耗将近大卡的热量，这大概是你每天早上起床收拾到化完妆出门一整套流程的总消耗。

而张嘉倪一周瘦8斤之所以掉秤掉得这么快的原因，其实就是热水泡脚的时候，由于环境温度的升高，脚步的末梢血管扩张加快了血液的循环，简单的说也是加快了血液循环，帮助体内排除多余的水分。而且最关键的一点就是，她是产后泡，泡脚搭配上月子餐，身体处在变化比较大的阶段，难免体重下降的会比较快。

相对于吴昕能够快速改变腿型并瘦下来，其实这离不开她每天晚上坚持做的瘦腿操。

一是控腿。这个简单的动作相信几乎每个女孩子都做过，就是晚上睡觉前把腿放在墙上控十分钟，感觉到麻麻的时候赶紧放下来，放一分钟开始蹬自行车，一开始蹬50次，后来慢慢递进，最好可以坚持一次蹬20分钟。

还有就是看到墙就做弓字腿，后腿撑的动作。她在节目上表示，只要给她一面墙，她就能做一整套拉伸动作，甚至在和别人说话的时候，只要身边有扶手也会拉伸一下。

经常性的拉伸不仅能让腿部线条更好看，还能让腿部的肌肉更有弹性，瘦腿效果非常好。

不得不说吴昕绝对是娱乐圈瘦腿最成功的案例级女明星，健身和减肥的魅力，就是你永远不知道自己原来可以这么美。