高中毕业的时候，身材就因为高三一年的压力而显得有一点肥胖，当时的体重是斤左右，后来上了大学之后，虽然没有了压力，但是跟着身边的朋友一起吃喝玩乐，大二上完的时候体重就已经达到了斤，整个人看起来身材十分肥胖，身边的朋友都找到对象了，自己却还是没有男朋友，因此一度非常苦恼。

后来上了大三之后自己就开始了减肥，但是刚开始用的是节食减肥的方法，虽然刚开始的时候有一点效果，但是节食一结束，体重就会立马反弹回去，就这样坚持了半年，不仅没有能减肥成功，肠胃还受到了很大的伤害，于是对减肥非常苦恼，一听到减肥这两个字就难受，甚至开始抵触减肥。

后来一次洗澡的时候，看到自己的肚子上有着明显的肥胖纹，想到自己还没有谈过恋爱，这要是被人误会生过孩子该怎么办？于是下定了决心一定要减肥，并且还给自己定了一个两个月瘦掉斤的目标，没想到找到减肥方法后，一个月的时间就瘦到了目标，后来更是用一个月的时间又瘦掉了15斤，这是自己的体重已经瘦到了斤，这时候自己的身材已经变得非常匀称，而且肚子上的皱纹也没有了，还交到了一个帅气的男朋友！

至于用到的减肥方法，也非常的简单，而且适合所有肥胖的人使用，这个减肥方法就是控制饮食，但是控制饮食的方法也有很多要注意的地方，现在已经把这些需要注意的地方整理了出来，想要减肥的朋友们赶紧来看看吧！

1、饮食一定要清淡。减肥中一定要饮食清淡，清淡的饮食不仅热量低，不容易造成肥胖，还能够抑制食欲，防止暴饮暴食。

2、不要吃肥肉，可以多吃鱼虾。肥肉的热量非常高，是减肥期间的禁忌，但是肉类又是人体蛋白质的主要来源，因此可以多吃鱼虾，鱼虾肉中含有着丰富的蛋白质，而且热量非常低，适合减肥期间食用。

3、多喝水。多喝水不仅可以补充水分，还可以加快新陈代谢，水作为分解脂肪的必要物质，多喝水还能加快脂肪燃烧。

4、适当运动。想要长久的瘦下去，运动是一定不能少的，减肥期间可以培养一种运动爱好，建议选择简单的，易于坚持的运动，比如球类运动、瑜伽、游泳等。

5、建立减肥休息期。减肥并不是一蹴而就的事情，因此设立减肥休息期非常重要，在减肥期内，可以正常的吃东西，而且不用节制，这样可以调整减肥心态，利于下一阶段的减肥。