很多减肥的人认为体重下降，就是减肥成功了？那么，事实真的是这样吗？体重下降5斤，是减肥出现效果了吗？

健身达人会告诉你：不一定。体重不是胖瘦的关键，体脂率才是反映身材的关键词。

很多减肥小白以为：体重下降就是身材瘦下来了。然而，体重下降有可能是水分流失、垃圾废物排出的表现，但是，体内的脂肪分子没有分解，你是无法瘦下来的。

你需要明白一点：导致肥胖的关键是体脂肪超标，而不是体重下降。减肥的人过度