娱乐圈从来都不缺一个优秀的角色演员，但娱乐圈有一个艺术家可以说是清纯的流，总是敢秀身材，她就是舒淇！

作为一名演员30年来，舒淇一直身体健康。她曾经在一个节目中坦率地说，作为一个艺术家，肥胖是一种犯罪。

这是舒淇的真实写照，她对自己的要求很严格。她会说脂肪对她自己意味着什么。舒淇虽然已经40多岁了，但她仍然出现在公众的视线中。

日前，她还凭借与陆汉合作的烂电影《上海碉堡》进行了一次热搜。

虽然这部坏电影已经上映了，但并不妨碍大家对她的爱。在节目中，王俊凯问明星们是否需要吃米粉。

苏有朋简单地回答说他想吃米粉。最后，她问舒淇同样的问题，她同样果断，回答说她不会吃东西。

她也坦承计划，连自己做饭，她都没吃，可见为了减肥，舒淇太难了！正是因为这种自律，舒淇才能在中年保持近乎完美的身材。

事实上，舒淇也增加了体重，但为了减肥，她在家里半个月就瘦了20斤。

据悉，她减肥的秘诀是清淡饮食和运动!!事实上，娱乐明星保持好身材的秘诀是相似的。为了他们的健康，他们不敢依靠一些健康的运动来保持身材。

普拉提是明星们喜爱的社交运动之一。为了保持好身材，张雨绮还每天练习普拉提，努力让自己的身体永远苗条。

孙俪有两个孩子，一直都是中年人，但她身体还很好，依靠普拉提练习。

孙俪不仅健身普拉提，还带孩子们去练习。据说这样做可以增强儿童的免疫系统，使他们更健康。

刘嘉玲也曾多次在社交网络媒体上发表有关她练习普拉提的文章。50岁以上的刘嘉玲无论是在身材管理还是美容价值上都可以上网，相信这与普拉提的好处是分不开的。

谁说健身一定要去健身房，在家可以！

最近网上有一个很流行的助推器，中青年都在用，因为用它锻炼身体很方便！有了它，你可以随时随地锻炼。

荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！