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当今社会，做一个有事业的宝妈是一件非常困难的事情。事业有了一点开端，就到了生孩子的年纪，一生还得生两胎，家庭和事业又要两手抓，真的不容易。

最近生完二胎不久的朱丹正式复出了。对比一胎的时候，朱丹这次亮相的变化有点大。如果说一胎复出的时候，朱丹依然非常有活力的话，这次二胎后的亮相，就难免露出了一点力不从心的疲态。不过这也是能理解的，二胎宝妈的辛酸只有经历过的人才懂。

或许是出于兼顾家庭的考虑，原本是一位优秀主持人的朱丹，在当了宝妈后，工作重心转到了直播上。这次复出也是直播。生完二胎才一个月出头的朱丹，在直播镜头前没有刻意美化自己的身材，她身穿小洋装，凸起的肚子和水肿状态都还没有恢复，“妈妈味”十足。虽然身体看上去状态不佳，但朱丹还是精神抖擞，认认真真地对待工作，表现出了敬业精神。

一直以来很多女星为了维持形象，在怀孕期间会尽量减少曝光，甚至争取做到零曝光。而在生下孩子后，也会休息很长一段时间，等身体健康和外表完全恢复如昔，才会继续幕前工作，仿佛生育并没有对她们的身体造成任何影响。

而像朱丹这样，产后不久，外形完全没恢复就大方亮相的，真的很少有。网友看了也忍不住纷纷赞叹她的真实。还有不少网友表示：这么着急就复出，为了养家实在太拼了！

其实很多普通女性在怀孕后依然要工作，一直工作到差不多生产，而在生下孩子后，也只是稍微休息一小段日子就要重返岗位。更多的时候，在生下孩子后，其实只是带孩子照顾孩子，自己根本没有得到充分休息，身体健康不出现问题已经算好了，外表变成了怎么样，根本无暇顾及。生产对女性的身体造成的影响还是很大的。

宝妈产后恢复要注意什么？

1、充分休息

尤其是大龄宝妈，生产后，一定要充分休息，这样身体才有力气恢复。带孩子归带孩子，不能累着。月子期间过劳的话，造成的后果可大可小。对孩子来说，一个身体健康的妈妈也是很重要的，所以孩子出生前，就要安排好生产后如何照顾的问题。

2、营养充足均衡

除了要充分休息，充足均衡的营养也是很重要的。很多宝妈生产后急着减肥，这是不可取的。因为生产后，身体损耗很大，需要休息和营养来重塑健康，如果这时候采用节食的方法来减肥，不但无法成功，还会进一步摧毁健康。

3、适量正确运动

坐月子只要遵守了基本的科学原则，其它细节可以根据各人的身体情况来调整。能运动的话，还是建议做适量正确的运动，可以促进身体尽快恢复。做运动的时候注意循序渐进，最好能有氧运动和无氧运动结合。

4、保持好心态

宝妈的情绪也会影响身体健康。坐月子期间不要思虑太过，放宽心，多想一些美好的事物，不要钻牛角尖。孩子生下来后，宝妈的身材是不可能一夜之间恢复如昔的。这是很正常的现象。宝妈没必要为此感觉焦虑。

虽然说每个人的身体情况不一样，生育孩子带来的损耗不能一概而论，但生孩子对女性来说不是一件小事，除了身体健康问题外，精神压力、疲劳带娃以及重返职场带来的焦虑等等问题都是要重视的。

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