白癜风怎么能治好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/160807/4927619.html

说到娱乐圈之中的女星身材，一直都是让大家羡慕的。很多女星在娱乐圈之中，基本上身材都保持得特别好，杨幂就算是怀孕拍摄《小时代》的时候也可以维持身材不走样。不少网友都想知道，杨幂她自己这样瘦是吃不胖的体质还是背后在减肥。

大家可以来看看娱乐圈之中，当红女星吃的主食，就知道她们为了减肥也是很不容易。比如说刘涛她自己，一边去健身房锻炼身体，一方面自己吃的东西基本上就是蔬菜。而杨紫也是更让人觉得心酸，她自己为了减肥可以好几天不吃主食。而且她吃的都是水煮蔬菜，还怕自己长胖。也难怪现在的她会这样瘦了。

对于娱乐圈的明星们，胖是最大忌讳，减肥也是最下血本的，于是就诞生出无数的奇葩减肥法比。比如说江疏影吃盐让自己时装周前“紧急瘦身”！因为实在太“可怕”，杜江连忙在评论底下阻止。比如范丞丞喝黑咖吃蛋清的“3天瘦17斤”地狱式减肥法。。。

所以，她还是建议，想要减肥和正在减肥的人说，合理管理饮食，配上运动才是最好的减肥方法。而她自己说道自己爱上运动之后，曾从北京的二环走到五环，不仅没有觉得累，还缓解压力，帮助身体排毒了。

现在的她随时随地都能来几个高难度的健身塑形动作。不管是早上还是睡前，都来几个动作，拉伸一下肌肉群，让他们更有线条感。不仅身材变好看，肌肉保持含量的情况下，还能提高基础代谢，加速燃脂，让减肥快人一步哦。

杨幂坦言，减肥没有途径，就是尽量少吃，然后进行恰当的运动。

所以要想瘦，运动必不可少。杨幂在社交平台中发布自己的减肥小妙招，就是一直坚持做普拉提。普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制，对于新陈代谢慢的人尤其有用。接下来让小编给大家推荐一款适合在家做普拉提的小产品吧～

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是食疗！而是简单的运动~！

推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！