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有一个反攻叫减肥，43岁，“吃锻炼”插S码，真的坚忍不拔大S是台湾有名的女演员谁都知道，演过很多我们熟悉的偶像剧，“《流星花园》”、“《街角邂逅爱情》”、“《泡泡的夏天》等等。

现在已经40多岁了，她在银幕前依然像一个18岁的女孩。冰冻年龄的女孩。除了她漂亮的外表，人们还羡慕她的体重。

现在转眼间，大s的两个孩子也都43岁了，年纪也比较大，所以大s正慢慢地重返银幕。在最近流行的综艺节目《我们是真正的朋友》中，大s除了有孩子外，总是保持体重。

拍电影时体重保持在42公斤，拍电视剧或主持节目时体重保持在44.4公斤。它甚至精确到小数点。真的很难！

大S一周减20多斤的消息在网络上被疯狂传播。这个数字太惊人了。恐怕很多人不敢想。你的自律差点害死你一段时间。在网络上，大S的瘦身秘方被疯狂传播。很多女孩也跟着去了，想一个月减20斤。

当时，有媒体向一位专业营养师咨询大S的配方，问它是否真的可以瘦身、健康？营养学家说“大S的饮食非常不科学”，这将导致营养不良，甚至神经性厌食和内脏衰竭。

也说这个菜单有误导性，请不要模仿，健康是第一位的。因为过度减肥，她对自己太残忍了，她也付出了痛苦的代价。年，发生一起因低血糖昏迷送院的案件。

现在小s的身材也明显回到了s码的状态，尝试减肥成为s码的大s也很励志，其实减肥并不难：虽然普通人没有这么好的运动条件，但只要认真起来，除了广场舞之外，找到合适的运动项目也不难。

最近，这种脚踏拉板机已经刷到了头条。经过蹲下挥舞一浪又一浪的赞誉，顾然终于可以安全地向你推荐一根轻拉绳，它可以让你随时随地锻炼，还可以完成80%的燃脂动作，瘦身长腿和腰围。

今天，顾然首先分享了健身教练推荐的一些动作，这些动作简单易学，科学减肥需要动力去做一切。

荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！