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最近几天小编看到一个宝妈在吐糟:
宝妈说,她刚生完孩子,打算去其他地方游玩一下,结果过关的时候别人问到“你是怀孕了吗?”
“没有,刚生完孩子……肚子没消下去”
最怕空气突然安静,双方最后以尬笑结束对话。
产后腹部的情况已经成为很多准妈妈心中的痛。但是,腹部松弛究竟是什么原因导致的呢?今天医院医生了解一下吧!
你不是胖,你是腹直肌分离▲▲▲很多准妈妈觉得产后自己胖了,怎么减肥也无济于事。医生表示,这其实不是胖的缘故,而是你出现腹直肌分离了!生产后腹直肌一般会自行恢复,但也有40%左右的宝妈,产后很长一段时间依然会有腹直肌分离的情况。
有些宝妈通过后期锻炼也无法恢复,这样就要考虑腹直肌治疗了。
腹直肌分离的危害▲▲▲腹直肌分离严重影响体型美观,腹部犹如一个天坑,周围松懈褶皱很多,对宝妈来说,很容易导致负面情绪。如果情况严重的话,甚至还会出现内脏脱垂。
腹直肌分离的预防锻炼▲▲▲还有快速的减肥和腹部老化也会导致腹部松弛难看,关于这方面的预防锻炼,小编今天给大家介绍一下哦!
首先就是孕期不能吃太多!有的妈妈觉得孕期就要想吃什么吃什么,都是在给宝宝补,这样非但对生产不利,还会给自己的身材造成负担。
其次应当在孕前就加强腹部肌肉的锻炼,孕期应每天做一些舒缓的运动,比如孕期瑜伽、散步等,加强腰腹力量,有利于产后康复。
医院医生提醒,如果检查发现腹直肌分离达到4指或更宽,并且生产后1、2年还是没有恢复的话,就需要考虑进行手术治疗。
辣妈养成不容易,祝所有妈妈都能拥有更自信的身材。
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