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最近的巴黎高定时装周，又看到俄罗斯名媛们熟悉的身影~

俄罗斯名媛ElenaPerminova，这季时装周她为CeliaKritharioti走秀，共两套look。▼

这身材放在模特里可能不算什么，但要知道，她已经是三个孩子的妈妈了，还是很厉害的。▼

Elena更是从不吝秀出自己的好身材，她的ins满屏都是她的腿腿腿腿。▼

俄罗斯名模兼LVMH集团太子妃水果娜（NataliaVodianova）现身Valentino走秀。好多人说，气场和功力不减当年啊。▼

前阵子我在微博发了一组她的近照，评论里被各种"天啊、羡慕啊、美啊......"淹没了，这身材确实值得一夸。看得出她是5个孩子的妈吗？▼

并且大儿子已经这么大了，站在一起像姐弟有没有。▼

她还去给自己的好友UlyanaSergeenko站台，帮她走秀。▼

UlyanaSergeenko大家应该也很熟悉了，从名媛转身成为俄罗斯高定时装设计师，每一季高定几乎都会看到她的最新系列，一如既往的华丽而复古。▼

UlyanaSergeenko作为一名设计师，虽然从不以好身材著称，但她的身材同样逆天哦~也是生过两个孩子的女人了，今年39岁。▼

俄罗斯名媛团前几年在时装周非常活跃，街拍常常看到她们“抱团”出现。你们还有印象吗？

时尚圈风起云涌，更新换代非常快，很多以前熟悉的面孔都慢慢淡出了公众视野。关于她们的“彪悍事迹”，我之前还专门写过一篇介绍。

最近在时装周上看到她们的状态，忍不住感慨：这几个女人是战斗力爆表，不仅在圈子里屹立不倒，状态和身材也一如既往，不愧是来自战斗民族的女人啊。

今天就来吃个瓜，围观一下战斗民族的女人们的自我管理有多厉害哈哈：

外形管理：十年如一日的好身材

首先，她们的外形管理真的很厉害。

是的，她们的好身材有很大一部分是老天爷赏饭吃的。这大长腿，我再怎么努力也无法练成。▼

但是，能数十年保持这个身材，就不是一般人能做到了。

最近不是流行十年对挑战嘛，看看人家的十年对比。

26岁和36岁的水果娜，从稚嫩到成熟，身材还是那么好。▼

她去年在戛纳电影节穿的这身也是非常惊艳，这条裙子也是绝非常人能驾驭。▼

ElenaPerminova年龄小些，从脸到身材感觉完全没变。▼

Elena的身材甚至比二十几岁时更健美，真·凹凸有致。▼

不仅有腿还有腰，还有腹肌！▼

关键是，连怀孕身材都不走形，传说中的除了肚子啥都没长。▼

看看这张情侣照，哦不，母子照，很养眼有木有。▼

水果娜的状态好到和儿子站一起像同龄人！

这张被误会成是一对小情侣也不奇怪。不仅是身材，人家还有满满的少女感。▼

很想问水果娜的儿子，有一个这么貌美的妈妈是一种怎样的体会？▼

水果娜19岁就生下了大儿子Lucas，现年17岁，也遗传了妈妈的好身材。▼

水果娜跟女儿在一起，则很像姐妹淘。▼

大姐姐既视感▼

Elena的孩子更小一点，可也完全不影响她跟孩子们玩到一起，看起来更像一个孩子王。▼

跟小女儿穿姐妹装，也毫无装嫩嫌疑哈哈。▼

超强自控力，控制饮食长达十年

身材这么好，一定有什么保养秘诀吧，我查了半天，发现也没有。还不就是管住嘴迈开腿那些。

问题是，管住自己的嘴一天一个月甚至一年都不难，但十几年如一日，你能做到吗？

水果娜能。

在饮食方面她遵循血型饮食法，并坚持了十年。▼

什么是血型饮食法呢？简单来说是根据每一个人不同的血型，提供一套与血型匹配的饮食套餐。

水果娜说："很多人可能觉得这种方法没有用，但它确认对我有用"，她以前有很严重的消化系统问题，20岁时甚至得了很严重的胃溃疡，自从她试过这套饮食法后，两周就有了很大的改变。▼

这套饮食法有一些条条框框，AB血型的她可以吃一些肉类、面包、鱼之类的，但红肉只能吃羊肉，蔬菜也是只有部分种类可以吃。▼

在份量上也要极度控制。AB型饮食法要求少量多餐，水果娜说：“如果我吃得像一头猪，那么我会感觉自己就是一头猪。"

水果娜刚搬到法国时，她几乎每天早上会吃巧克力，后来发现不能这么没有节制。

现在她和女儿规定，每人只在每周六早上吃半块巧克力："这已经成为了惯例，我们都觉得很好。"▼

Elena的身材是靠练出来的。

可不只是简单的跑跑步，举举哑铃这么简单，看看什么是别人家的健身。▼

健身对她来说，就像吃饭喝水一样，每天都要动起来。

她说每次健身都会竭尽所能将身体练到极致，没多久她就可以举起40斤的哑铃了。别人的好身材果然是虐出来的。▼

精通各类健身动作，什么钢管舞、普拉提说来就来。▼

无论什么环境，健身也不能停！▼

健身式带娃。▼

看看她小女儿，这钢管舞转得，令人服气。▼

Elena有一套有趣的自我激励方法，她说：“运动前我会幻想一个身材完美的自己，纤细的腰、很翘的臀部、线条优美的手臂......之后能量和热情立刻就来了。”▼

不管身边男人是谁，光彩都是她们的

看到这里，很多人可能会说，她们关键还是嫁得好。有钱有闲我也可以做到。

Emmm~她们嫁得好倒是真的。而且水果娜和Ulyana都是二婚。

水果娜的第一个老公，英国贵族JustinPortman。

水国娜嫁给他的时候只有19岁，当时盛大的婚礼被媒体们称为“俄罗斯灰姑娘变身英国公主。”▼

两个人在一起九年，生了三个娃。年6月，正式离婚，她获得三个孩子的抚养权。

离婚后没多久，她和LVMH集团的太子爷AntoineArnault好上了。而且，这一好就八年了~▼

两人无论去哪都是手拉手，但，人群焦点永远都是她。▼

抛开太子妃的身份，水果娜自己的专业光环还是很厉害的：

跟CalvinKlein签约了长达8年的代言合同。年以万美元的年收入登上福布斯全球最会赚钱的模特榜第三位。她被models.