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当女明星们以最快的速度、最美的面容，以及最好的身材迅速回到大众视野中的时候，人们可能正在潜移默化地接受一种观念：产后是可以尽快变美的，如果你不美不瘦，可能是你不够努力。
Angelababy，产后3个月复出
高圆圆，产后4个月复出
赵丽颖，产后5个月复出
和她们比较起来，你会觉得自己不够好、不够美、不够快、不够努力。小心这种观念！
一个叫KirstyMcKenzie的妈妈希望挑战一下那些来自社会和媒体对产后妈妈们莫须有的压力。她在自己的社交媒体上写到：每次看到这些完美的妈妈，就会觉得自己形象好差，生活碌碌无为又琐碎平庸，别人穿着漂亮的比基尼，带着小宝贝去世界各地旅行，享受生活。好像我自己做得不好、不够努力，应该让自己做得更好。
Kirsty勇敢地分享了自己的产后照片，她的目的是改变媒体对于新妈妈的观点，不要一味鼓吹那些完美的形象。“这次我的产后恢复很慢。我生了三次孩子，每一次怀孕和产后恢复的状况都不一样，我对自己的三次经历都不能进行比较，那又怎么能够把我跟别人进行比较呢？”
产后身体如何恢复成少女状？这大概是是所有的妈妈一直在攻克的一个难题吧。甚至生完孩子后，娃都三岁了，自己还没有瘦下来！
其实不用刻意去追某某的进度，对于妈妈来说，在产后的1-2年之内，都是恢复身材的最好时机...
首先我们了解下，产后恢复身材的三个重要阶段：
黄金期：产后42天至6个月内，此时身体最为脆弱，需要特别注意休息、饮食和运动，帮助身体恢复孕前的状态；
理想期：产后6个月至1年半以内，身体状态已基本稳定，处于恢复肌体损伤的最佳时机；
有效期：产后1年半至3年内，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。
No.1
你以为只节食就行？
生完娃后，很多妈妈的体质都会有所改变，随着年龄的增长，身体的代谢会越来越慢，仅靠节食也没用，反而对胃还会有很大的伤害！
还有些妈妈问：我不节食，只吃素，主食和肉一口不沾，能不能瘦？NONONO！保持健康的身体，脂肪、碳水化合物的摄取缺一不可！产后只有保证摄取的热量，和消耗的热量成正比，才能减肥。
No.2
减肥这事急不得，越早越伤身体
有些妈妈觉得越早减肥，效果越明显。于是，一生完娃，就开始高强度的减脂运动。但其实这非常毁身体！
刚生完宝宝，身体还没有完全恢复，如果这时候进行高强度的运动，压根就承受不住，反而瘦不下来，因为这时身体的“根基”已经损坏了！
No.3
只减肉不紧皮，瘦了反而更可怕
怀孕的时候，宝宝把妈妈的子宫和肚皮都撑大了，就算“卸货”后，肚子上的皮肤也很松弛，脂肪还堆积起来，变成游泳圈。不止肚子上的肉，身上其他部位，如果只注重减肉，而不注意让皮肤变紧致，会显得又老又胖！
紧致腹部皮肤的训练，第一步需要判断腹直肌的分离程度。图均源于网络
___长腿姑娘如果只能塞进1指半以内，可以通过训练进行修复，每组动作做20次，每次4组。平板支撑根据自身能力坚持时长。
如果塞进1指半以上，说明你的腹直肌分离比较严重，不要盲目进行训练，先进行腹式呼吸进行修复，修复到1指半内再进行上面的训练。
希望我们每个妈妈都可以减肥瘦身成功，早日变回气场全开的辣妈哦~
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