春季到来，又到了考验身材的时刻，很多的新妈妈产后却不敢穿的非常凉快，因为大粗腿、大肚腩、蝴蝶袖、双下巴早早就盯上了她们。下面小编就为大家介绍几个产后减肥小技巧，帮你快速健康瘦下来！

平衡膳食结构，保证营养元素的摄入

多吃粗纤维和维生素蛋白质含量高的，食物多样化。

坚决不吃高脂肪高糖类食物

油炸或含糖量高的食物和饮料(如可乐、甜茶、甜点等)，不吃肥肉、烟熏、腊制、腌制品，以免热量过剩而造成肥胖。

多吃天然食品，少吃精加工的食品

除此之外还要少吃高油脂高热量的油炸食品、加工食品(如含油的饼干、曲奇、蛋糕、炸鸡、薯条、薯片等)

注意烹调方法

尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。烹调时少加糖、少勾芡、少加酒。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹调方式。这些都是无形的热量。

改变进餐顺序。

“饭前喝汤，长寿健康；饭后喝汤，越喝越胖”，因此孕妇喝汤应该在饭前而不是饭后;养成三顿正餐按时吃的习惯。

不要吃全饱，六七分饱就够了

每天坚持称量体重

买一只电子称，每天进行准确地称量，也可以非常有效地控制体重。