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减肥从未如此简单

前几天，久未公开露面的王祖贤上了热搜。女神在自己贴吧分享了自己的近照，提前祝粉丝圣诞和新年快乐。照片中的她，依旧长发飘飘，皮肤白皙，五官精致，状态极佳，完全不像一个53岁的女人。网友被她的美貌惊艳了，被驻颜术惊到了，直接给吼上热搜了：女神都不会老的吗？不管是前几日还是之前偶尔出现在大众视野，状态一直在线。虽然女神没有直接公开过她的驻颜术，但是从她过去的生活，不难看出蛛丝马迹。王祖贤出生在一个体育世家，父亲曾是台湾篮球队最年轻的球手，她的两个哥哥也都从事跟篮球有关的工作。还没入圈时，王祖贤就热爱运动，酷爱篮球，当时不爱学习想逃课的她，第一个就是想到去打篮球，看看年轻时女神的腿部线条就知道，课没少逃。身高cm,加上爱打篮球，一双大蜜腿羡煞无数人。她出道第一年，仅仅15岁，就以全球代言人的身份拿下了黑松汽水广告，黑松汽水当年可是抵挡住了可口可乐的对台湾本土市场的冲击，台湾top1的饮品。连续两支大广告，让她彻底火了，被当时的摄影师宋立平推荐试镜《今年的湖畔会很冷》。最终，她以女一的身份拍了这部戏，并且在当年却一举入围了台湾金马奖。《倩女幽魂》里的小倩，更是巅峰。举手抬足之间，又媚又柔。这一次，王祖贤火遍了大江南北，聂小倩也深深被人们记住。尤其是王祖贤的眼睛，远看似桃花，近看像丹凤，眼眸深远望不到边，可以魅惑也可清冷，难怪见惯美人的黄霑亦称祖贤之美“艳光四射，不可逼视。”虽然，在日常生活女神没有展示运动痕迹，但是电影里处处透露运动痕迹。奶奶王祖贤和许冠杰合作的《打工皇帝》中，就有很多王祖贤运动的镜头，从视频中不难看出，手到擒拿。那么紧实平坦的小腹哪里来？动感单车和仰卧起坐走起来。倒挂单杠上，翻起上升，回头一看，不知道当时迷了多少男的心。这个动作可不简单，看着女神轻松一弹起就抓住单杆，但实际这个动作需要核心力量很好。不难看出，平日里没少运动。从她的身材上来看，轻加妞也坚信她一定是非常热爱运动的。女神永远不会老的秘密，就是她们永远保持好身材。冬季虽然到了，但是千万不要肆无忌惮的囤肉啊，今年的肉，明年的债，这里轻加妞带你一周瘦腹走起！▼

星期一

针对腹部肌群进行激活，重点不在动作的数量，而在于动作的质量，找到正确的发力点，力求将动作做的标准。

时长：8分钟

器材：瑜伽垫

动作：提膝抱腿12个；提膝转体12个；仰卧卷腹12个；手碰脚10个；仰卧剪刀分腿10个；超人对侧伸展10个；侧屈腿爬山者12个；支架式20秒；婴儿式放松30秒；俯卧腹部拉伸30秒

星期二

依然是针对腹部肌群的初级训练，不用介意速度，但要保证标准的动作，要注意呼吸的频率，不要憋气。

时长：7分钟

器材：瑜伽垫

动作：直臂前踢腿12个；提膝转体12个；手碰脚12个；仰卧卷腹12个；仰卧举腿12个；仰卧单车14个；支架式脚开合14个；婴儿式放松30秒；俯卧腹部拉伸30秒

星期三

徒手中级腰腹训练，针对腹部肌群更进一步的强化，需要同时保证质量和数量。

时长：7分钟

器材：瑜伽垫

动作：提膝抱腿跳30秒；仰卧卷腹14个；仰卧单车14个；仰卧螺旋桨8个；伏地青蛙跳12个；动态平板支撑8个；婴儿式放松30秒；俯卧腹部拉伸30秒

星期四

由于