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怀宝宝前我一直维持在斤的体重，后来生完宝宝后胖到了斤，因为我才1米54，个子不高整个人看着就像个球一样，后来通过合理健康的减肥餐加上做瑜伽，经过1年的时间瘦到了现在的斤，甚至比生宝宝前还瘦，朋友都说我是去抽脂了吧怎么像变了个人一样，人一瘦下来气质都变好了。这是今天的早餐，一碗牛奶燕麦，两个猕猴桃。

其实减肥是一件需要毅力的事情，看着自己肚子上的三层肉以及大象腿，哪还有什么吃美食的食欲。今日午餐，地瓜粥，烫青菜一碟。

早餐，水蜜桃一个切块，鸡蛋一个。瘦下来后经常可以买不同的漂亮衣服来穿，以前胖的时候都懒得打扮，整个人像大妈一样，老公对我的态度也是非常冷淡。

我每天吃的都非常清淡，一般都是水煮菜和一些水果，吃久了感觉气色都好了很多。午餐，水煮西兰花，香菇炒肉，半个猕猴桃。

晚餐，菜椒炒卷心菜和西兰花，平常很少吃主食，像米饭和面都是碳水化合物，吃了容易发胖，所以一般我都只吃菜。

早餐，一杯豆浆，一碗燕麦，一个猕猴桃。女人多喝豆浆能防止衰老，豆浆有抗氧化的功能，我还爱吃猕猴桃，猕猴桃维生素c特别多。

青菜营养和纤维含量高而且热量低，多吃也不好发胖。午餐，菜椒炒蛋，一个猕猴桃。

完成，生鱼片，清炒山药，黄瓜半个切片。这就是我每天吃的营养又减肥的自制减肥餐，不一定要完全照着我的食材来做，如果没有可以用热量不高的食材代替也行，希望你们也能瘦身成功拥有好身材。

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