说到产后恢复，你想到的是什么，减脂减重、体能提升？腹直肌分离、盆底肌凯格尔训练？还是疼痛康复、改善体态？
前段时间探访了几位产后的妈妈，当谈及现在的生活状况时，都说感到特别焦虑、疲惫、情绪低落。。。由此也触发我开始思考，关于产后恢复时最应该被关心的问题：“产后抑郁”。
有位叫Kathyperfectly的妈妈，曾在网络上，用照片的形式来发声，触动了无数妈妈的心。第一张照片里，房间整洁，陪孩子一起玩耍，她看起来“精神很好”
但她晒出的第二张照片，才是现实和真相——屋里乱糟糟的，她衣衫不整，深情呆滞，有说不出的疲惫。1关于产后抑郁，你是怎么理解？
很多人对产后抑郁存在误解，觉得产后那些不好的情绪就是在发脾气，矫情；觉得是小题大做；觉得这不是病，导致原本幸福的家庭渐行渐远。
（下图为播放量1亿＋的视频：“看见产后抑郁”，丈夫无法避免的真相）
据报道，目前"产后抑郁“（也就是产褥期抑郁症）的发病率在15%-30%，通常在2-6周内出现症状，大多数患者可在3-6个月自行恢复，严重的也可持续1-2年。
2如果没有类似经历，请别说你能感同深受
产后抑郁的主要表现：
●情绪压抑：心情沮丧、情绪淡漠、甚至焦虑、恐惧、易怒，夜间加重，有时表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪；
●自我评价降低：自暴自弃、自罪感、对身边的人充满敌意；与家人、丈夫关系不协调；
●创造性思维受损：主动性降低；
●对生活缺乏信心：觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲劳，严重者有自杀或杀婴倾向。
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