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经过十个月的辛苦孕育，宝宝终于平安健康的出生了。生完宝宝后，昔日的魔鬼身材已经不翼而飞。面对身体严重走样，很多宝妈对着以前的照片异常伤感。臃肿的身材让不少的妈妈们郁闷不已！有些甚至再也无法恢复到原来的身材了。那么产后到底该怎么减肥瘦身呢?下面维维就来给大家讲讲产后怎么减肥瘦身，它们让你变为辣妈!
01.先解决水肿和便秘产后的妈妈肥胖大都会有一个通病，那就是身体不同程度的浮肿问题，所以首要前提就是消除身体水肿现象，最好的食疗方式就是多吃有利于消除水肿的薏苡仁水、粥都是挺好的选择。产后的妈妈还会容易便秘，一便秘就让体内的脂肪更加难以排除，所以一定要治愈便秘。对付便秘的法宝有5样，分别是燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。
02.养成良好饮食习惯妈妈生完宝宝后一个月是恢复身体的重要时期，所以这个时候千万不要因为肥胖而选择节食减肥。相反，只要你吃得好吃得饱。每天菜肴中多添加一点蔬菜，低卡路里的食物，比如豆制品，鲜鱼都是含有很低的脂肪食物。
03.饭前吃少量零食降低食欲有许多产后妈妈对于零食还是毫无抵抗力，但是又怕吃了会更胖，但面对零食的诱惑却难以抵抗得住。这该怎么办呢?其实在饭前吃少量的零食是可以降低食欲的哦。例如糖果、点心、坚果、甜点等这些都是可以的。但是千万不能吃薯片，把薯片用火点燃你就知道滴出来的油保证吓到你一辈子都不敢碰。
而妈妈们可以适当地吃巧克力，或者在包包里备一条巧克力，在食欲很强的时候，吃上两块巧克力，吃完后再吃饭你就会只吃五成饱。但是在哺乳期间的妈妈还是最好就不要吃零食，以水果代替零食也是不错的选择。
04.酸奶不能替代饭来减肥酸奶其实是用全脂奶制成的，而其中的蛋白质，脂肪，糖分都很高，如果纯粹用酸奶减肥是不提倡的。
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产后减肥要循序渐进，不可操之过急，在月子期间是不能减肥的，因为月子期的人需要补充营养，要充分休息。产后最佳减肥时间是产后6个月，这个时候身体已经恢复到正常状态，可以说比较稳定了。产后减肥，不要对自己太狠，也不要太娇惯自己，健康地瘦下来才是真理，卡维妲健康瘦是你不二之选!!
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