一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是营养师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些;体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”产后3个月是体重下降最快的时间，然后速度就会慢慢减缓，直到产后6个月因为这段时期身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌的作用共同配合，会让身体处在高代谢的状态。因此在这个阶段内产妇只要配合合理饮食，不要过度进补，再配合使用专业母婴系列产后修复产品或优质的纤体瘦身产品产复欣丸，就能迅速恢复身体皮肤的紧实度和活力，让产妇们对自己的身材恢复自信。严禁过早运动减肥由于身体尚未恢复，过早运动加剧了韧带和腹肌的松弛状态，造成子宫脱垂尿失禁，排便困难，所以一开始建议节食减肥，具体可以运动减肥的时间依产妇个人恢复状况而定。产后减肥如何把握好时机1、月子期间不可减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养，母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。3、产后2个月后可以适当减重如果你真的太忙了，或者你太累了，不能每天锻炼30分钟。你应该尝试在日常生活中，创造活动的机会，这样分散活动的数量至少可以增加30分钟，不要走自动扶梯爬楼梯，如果家中或办公室位于高层建筑中，可以爬上楼梯;选择一家餐馆或更远的商店，10在几分钟内步行吃饭和买东西。产后正是修养身体的时候，但是很多妈妈们为了尽快恢复身材，也让身体尽快恢复会做一些适合的运动来锻炼身体，但是产后的身体还没有康复，需要选对了运动才不会给身体带来负担。4、产后4个月可以加大减肥力度产后4个月可以适量减少食量和适度增加运动，可以在白天在腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。5、产后6个月减肥关键期产后6个月是减肥的黄金时期，即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

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