当代有部分年轻的女性比较排斥怀孕，因为怀孕会导致许多的后遗症。女性不仅会因此而失去工作，而且身材也会大走样，爱美的女性通常都无法接受这样的情况。很多宝妈也表示赞同，因为大多数人在生产后，身材是无法恢复成生产前的样子，自己不仅要补充营养，还要保持身材，这是很难的事情。稍有条件的女性，还会寻求营养师的帮助。

赌王千金孕期胖成球，产后瘦身迅速

赌神的千金何超盈现在也跻身宝妈的行列中，孕前的何超盈非常苗条，看上去十分漂亮。但在怀孕后，何超盈的身材大走样，整个人看上去臃肿不堪。孕后的何超盈也经常出现在公众场合中，但那时的样子已经胖得不敢认，很多网友更是调侃她已经胖成了球。

不过，在生完了孩子之后，何超盈便开始了健身的漫漫长路。何超盈也经常在社交媒体上发布一些健身的照片。其中有一张对比非常明显的照片，健身前和健身后的何超盈穿着同一件衣服，可以看出何超盈已经瘦了很多，也可以看出这位母亲有多坚持不懈。在此后，何超盈也透露过自己健身的原因，主要是因为自己不想要错过孩子成长的每一个时刻。

的确，要想参与到孩子的成长过程中，健康的身体是必不可少的。如果自己的身体不健康，经常生病的话，那么陪伴孩子的时间就会非常少。除了像她这样的母亲之外，许多处在青春发育期的女学生也遭受着身材的问题。由于处于发育的黄金期，女生变得越来越能吃，身材也会逐渐变得丰满起来，很多男同学就会因此而嘲笑她们的模样身材。

产后瘦身效果不理想，一定要避开以下这几点

1.情绪因素

很多人都听说过“过劳肥”这个词语，这个词语说的是人们因为过度劳累而变得肥胖，所以肥胖并不完全是由饮食导致的。对宝妈来说，肥胖与情绪有很大关系。在孕期间，宝妈过于烦躁，压力较大的话，宝妈的身材就会严重走样。情绪不好会影响内分泌，当内分泌失调时，肥胖的问题会更严重。

在减肥期间，宝妈要保持积极的心态，不要老是消沉待日。以愉悦的心情参与到健身中，会让人觉得比较轻松。同时，这还可以减轻宝妈的心理压力。

2.运动量过少

在怀孕生产期间，宝妈会变得异常懒惰，自己不想要运动，甚至都不想出门走走。饭后散步可以有效促进消化，减轻肠胃的负担。就在，坐月子的时候，宝妈不要一直躺在床上，在吃完饭后，自己可以散散步，这样不仅可以提高身体素质，而且对减肥还很有效。运动量过少也是身材无法恢复的原因之一，宝妈在生产后，要记得经常运动。

运动量也要适当，不能过度运动，过度运动会让身体负荷不了。而在运动的过程中，大家要讲究循序渐进，不要急于求成。刚开始可以跑跑步，使用椭圆机等，之后便可以挑战高难度的运动。

3.饮食不健康

导致身材肥胖的根本原因就是饮食不健康，当代人喜欢吃夜宵、油腻的食物，所以肥胖率在不断增高。在月子期间，宝妈会摄取更多的食物，每天都会喝汤，吃各种有营养的美食，这就会导致身材越来越胖。因此在此期间，宝妈不仅要注意营养均衡，还需要控制自己的饮食，千万不要暴饮暴食，否则身材可能会越来越差。

然而，宝妈千万不要为了身材而拒绝吃补品。补品能够让身体恢复得比较好，但烹饪补品的时候，可以改变一下方式。比如熬鸡汤，如果害怕会油腻，在熬汤前，自己可以把鸡皮给剥下来，这样熬出来的汤既清淡又健康。

女性一生的事业都是“减肥”，每个女性都想要拥有苗条的身材。但减肥过程是很艰辛的，很多人还会觉得自己会越减越肥。为了给自己减压，女性可以在减肥过程中为自己设置一个小目标，比如一周瘦一斤等，当每个小目标达标之后，自己也就会瘦下来。减肥计划还要贴合自己的情况，不要学习明星那样极端减肥，这会对身体造成伤害。