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最近，热播电视剧《陪你一起长大》进入尾声，作为主演之一的颖儿发长文告别林芸芸，也谈起自己生产后复出的不易。

她表示，在结婚生孩子那一年就担心过自己的未来，那时候戏约就少了很多，一些感兴趣的剧本都接触不到。

所以，为做个好演员，颖儿产后第一步就是出了月子后开始努力瘦身，让自己恢复到理想状态，如果不想被娱乐圈淘汰，就只有快速复出。

这也不光是娱乐圈内所有女星面临的问题，大概是各行各业女性都会面临的问题。

网友们看到颖儿发的感悟，表示非常理解，一些职场妈妈更是被感动到了，好像这样的感觉只有自己才能体会。

说到产后减肥，让人印象最深的是，颖儿年参加《妻子的浪漫旅行》时透露的自己产后瘦身的故事。

为了尽快复出演戏，颖儿只坐了9天月子，为了减肥她更是做到了极致。

即便是月子期，从她晒出的月子餐看出也是非常清淡。

她吃蔬菜不加盐、一包饼干能吃一个月，甚至有时候一天就吃一粒老干妈。

为了瘦肚子她天天缠着两条束缚带在身上，导致睡觉都会被憋醒。

颖儿产后用了一个半月的时间从10斤减到了94斤，对她来说这可不是玩，简直就像拼命。

这样的瘦身方式，让许多网友担心她的健康问题，如今她也回复网友每天有好好吃饭，也习惯了健康生活。

说起明星们减肥，真的是一个比一个狠！

在综艺节目《乘风破浪的姐姐》里面，明星金莎有这样一个习惯：吃饭前先称食物的重量，然后数卡路里。

张柏芝刚生完三胎，就开始吃减肥餐：午餐是一个鸡蛋，很饿的时候就吃一点生洋葱。

大S更狠，产后月瘦10公斤，连老公汪小菲都佩服得在微博上发文感慨。

大S的减肥秘诀是，只吃早餐和午餐，而且吃的东西少得可怜，完全没有油水。

运动方面，瑜伽、普拉提、伦巴、重训全部都有，不过吃这么少，又加上运动，网友们惊呼不会低血糖吗？

　　

减肥，似乎成了女性永远的话题。但产后妈妈们减肥一定不要冒然采用明星们的极端方法，毕竟不是每个妈妈背后都有一个强大的营养、运动教练团队。

产后瘦身一定要遵循科学的方法，才能保证自己和宝宝的健康。

产后减肥应该从什么时候开始？

一般来说，产后6个月是新妈妈瘦身的黄金期。

但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生完孩子，产妇的身体处在极度虚弱的状态，尤其在“月子”期，这个时候塑形或减肥可能起不到效果，反而可能增加对身体的伤害。

加之有些新妈妈还担负着繁重的母乳喂养的任务，此时正是需要补充营养的时候。

建议在产后4天之后之后开始减肥塑形，身体各方面都恢复得差不多了，逐步开始减肥塑身运动。

而且产后半年内，产妇体内新增的脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪，而且皮肤弹性的修复难度较小，这段时间减肥塑身的难度会更低。

产后如何减肥？

1、坚持母乳喂养

母乳喂养过程中，不仅给宝宝提供充分的营养，还可以消耗身体一定的脂肪，帮助减轻体重。

、合理饮食

即使在哺乳期，也不一定是要吃得多，而是要营养均衡，避免营养过剩，最后脂肪全长在自己身上了。

3、适当运动

月子期间可以做一些简单的恢复操，促进身体代谢，防止在月子期脂肪堆积。在产后6周之后，就可以进行慢走、舒缓的瑜伽、拉伸等运动；随着身体复原，可慢慢增加一些剧烈的运动，如慢跑、游泳、减肥操、快走等。

还可以根据自己的身体状况，对不满意的部位进行有针对性的锻炼，达到理想的减肥效果。

专业的产后恢复也是不错的选择，因为产后肥胖不单单是脂肪的问题，也可能跟产后身体代谢、内分泌失调等健康问题有关，可进行综合性调养。

总之，妈妈们在减肥过程中一定不要心急，减肥不是一件短时间内就能做到的事，保持良好心态，长期坚持，并且一定要以健康为前提进行减肥，毕竟健康才是最重要的。

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