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1.三文鱼，低脂肪的食物，而且能够很容易地就消化掉，蛋白质含量很高，具有很强的饱腹感，虽然是肉类的食物，但是减肥的效果却是十分恐怖的。

2.萝卜，热量很低，而且能够轻松排便，体内的垃圾可以轻松排出体外，这样的话小肚子也会不见了，刮油的效果也是比较厉害的。

3.黄瓜，虽然含有糖分，但是会抑制糖分转化成为脂肪，加速肠胃蠕动，怎么吃也不会胖，而且有利于利尿排便，减肥的效果是十分恐怖的。

4.鸡胸肉，刮油效果最狠，热量也是很低的，而且含有丰富的蛋白质，也不需要担心吃多了会长胖，经常吃的话，我已经瘦了5斤，希望每一位减肥的宝宝都能够轻松瘦下来。