减肥成功的法则，一是要掌握正确的方式和方法，二是要有毅力。所谓的毅力当然也是必须建立在正确的方法上。而所谓的正确方法，除了适当的运动外，更要注重饮食方面。说起饮食，大家肯定想到的都是一些，低脂、低卡的食材，比如冬瓜，比如紫薯等。而今天我要给大家介绍的另外一种可以有助瘦身的食材，它就是生姜。生姜大家都不陌生，作为一种辅料，几乎天天都会出现在我们的餐桌上。但是人们更多的时候只是把它当作一种调味剂。殊不知，它其实还有很多“隐藏”的功效。降脂瘦身就是其中的一种，当然单单生姜的话，效果不大，但是给生姜找个搭档，效果就来了。

生姜+陈皮

生姜本身就是一种辛辣驱寒的食材，所以对于由于湿气严重引起的肥胖，有很好的缓解作用。陈皮就是我们常说的橘子皮，只是晒干之后的一种。可不能小看陈皮，历来都有“一两陈皮一两金”的说法，所以它的滋养效果不可小觑。而生姜与陈皮搭配熬水喝，不仅可以促进肠胃蠕动，排出宿便，缓解便秘还能改善口臭的问题。胃寒的人常喝，还能有效排出体内的湿气和寒气。

具体做法就是，我们取一大块生姜，切成小片，将陈皮清洗干净，然后同生姜一起放入锅中，大火熬制汤汁变色就可以了，（根据个人喜好，还可以加适量冰糖进去）。熬好的汤汁盛出，过滤到杯子中，每天早晚喝一杯，帮助排出体内毒素和湿气，肚子上的赘肉会慢慢下去哦，肤色也会慢慢变好。

生姜+蜂蜜

蜂蜜和生姜也可为是美容养颜的绝配搭档，蜂蜜是一种营养丰富的物质，而且没有脂肪，具有通肠道缓解便秘功效。所以和生姜搭配，同样具有润肤瘦身的作用。长期饮用的话，还能预防老年斑的生长哦。

生姜蜂蜜茶制作也很简单，将生姜切片洗净，放入榨汁机中，搅拌一下，然后将生姜汁过滤出来，倒入一只杯子中。加入1小勺蜂蜜，再兑入适量的温开水，稍稍搅拌一下就可以了。生姜蜂蜜茶建议大家也是每天早晚各喝一杯。

生姜+米醋

米醋我们都知道可以消化人体内的脂肪和糖分，而且醋中一般都含有大量的氨基酸，氨基酸是可以将人体积累的脂肪慢慢的转化为人的体能消耗的。所以它是可以吸收人体脂肪的，生姜和米醋搭配，可以很好的促进血液循环，排毒素，以及促进消化，加快人体新陈代谢。

生姜和米醋搭配制作方法是，将生姜切片洗净倒入碗中，取适量米醋，也倒进去，米醋的量与生姜齐平就可以了。然后将他们搅拌一下，将生姜取出食用即可。每天早上吃上2片米醋泡的生姜就可以了。

以上就是给大家介绍的以生姜为主要食材的“瘦身餐”。食材简单便宜，制作简单，效果可是棒棒的哦。大家如果对以上3道瘦身食谱还有更多的疑惑，想法或建议，欢迎下方评论区留言哦。感谢大家的支持和