减肥是女性永久性的话题，尤其是产后减肥，几乎是每个妈妈产后第一想做的事。

许多妈妈在生产完之后，身材都不可能一下子恢复到理想的状态。

因此就有很多妈妈准备在产后通过各种方法，来让自己变瘦。但是，妈妈们千万别急于为了恢复产后身材而进入误区，伤了身体！

这期，小Mu就来给大家具体说一说，关于产后减肥的那些误区。

有些妈妈在产后，就会迅速的投入到“减肥事业”中去，有些还没出月子，就开始做各种剧烈的运动。

这样做一点好处都没有，因为产后妈妈的身体还没完全恢复，这个时候就开始做一些剧烈的运动，无疑会给子宫施加很大的压力，严重的还会导致子宫出血和脱垂。

无论如何，产后都要充分地调养，等到身体机能恢复了再减肥不迟。

一般产后2个月后可循序渐进地开始运动。

生完宝宝后，妈妈们恨不得身上的赘肉马上消失，尝试各种快速减肥方法。

欲速则不达！

更值得警惕的是，分娩消耗了人体大量精血，很有可能会造成产后出现贫血，妈妈容易出现气虚、气血不足的情形。

这时候最需要调养身体，补充气血，绝对不可以不顾及自己身体。

虽然产后过于大补不利于产后恢复，但是完全不补甚至节食以达到瘦身目的，更是伤身！

刚生完孩子宝妈身体虚弱，正是需要补充营养的时候，节食会让身体得不到营养补给，让身体恢复速度变慢。

而对于需要哺乳的妈妈来说，妈妈因节食而营养不良也会影响乳汁，进而影响到婴儿的健康发育。

况且，人的身体无法长时间承受“节食”，只能带来短时间的体重下降，最终反弹的可能性非常大，所以通过节食来减肥是不可取的。

我们要知道，产后恢复是一个循序渐进的过程，不能操之过急，要做好持久战的准备。

小Mu要提醒各位新妈妈，想产后瘦身恢复身材没有错，但错误的方法不能用！否则会造成产后二次损伤！

如果想开始运动瘦身，记得先恢复好产后内在身体基础，待子宫等内脏器官恢复，再开始循序渐进的运动。