北京治疗最好白癜风医院的偏方 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6134566.html

1

很多人说

减肥就好比在做“加减法”

当自己变胖时

颜值、信心与健康等等

一点点流失

当自己变瘦时

自信、魅力与气质等等

都会随之而来！

瘦身达人

大家好，我是本次的瘦身达人赵雅倩，来自湖北武汉，身高cm，今年27岁。瘦身成果：减肥前斤，减肥后98斤，在美蕥共成功减重52斤。逃不掉的产后肥胖我在结婚之前，身材窈窕，怎么穿都好看。最大的爱好之一就是购物，喜欢买各种款式的漂亮衣服。可自从生完孩子之后，我就较少照镜子，也不怎么出去逛街了，一心在孩子身上，也就忽略了自己。

图片来源于网络如有侵权请联系作者删除

直到被一句话激醒：“姑姑，你的脸变得好圆啊！”小侄子放国庆假期来我家玩的时候，无意中这样说。一瞬间想起，好像生完孩子后，再也没有人说过我的身材好了，多斤的我，身材走样明显，脸变宽、肚子变大、腰变粗，手臂也不如原来纤细，我的衣服码数从s变成了XL。

图片来源于网络如有侵权请联系作者删除

身材本就可后天打造即便知道产后肥胖是大部分做母亲后的正常表现，但是小侄子的这句话终究是刺到了我的心底。作为女人，谁不想要姣好的面容和完美的身材，五官是天生的，身材却是可以后天打造的。

图片来源于网络如有侵权请联系作者删除

我以前本就不是一个胖子，瘦的样子自己曾拥有过，因此，脑海中只要一想象就感觉对比很鲜明，不喜欢胖的自己是理所当然的，想瘦的心也就愈强烈了。遇美蕥才知减脂是艺术我在遇到美蕥之前，自己也尝试过一些其他的减肥方法。包括节食、运动、以及一些网上看到的流行减肥法。但是这些方法试过一遍后，要么没太大效果，要么复胖。减肥失败的辛酸让我怀疑自己减肥是否还要继续。

图片来源于网络如有侵权请联系作者删除

导致在我的印象中，减肥变成了一件很痛苦的事情，吃不能随便吃，躺不能安心躺。可是在美蕥我发现减肥也是一门艺术，让我在吃好吃饱的同时能够很好的控制脂肪代谢，还能靠睡饱睡足的方式助力减脂。

减脂方案（部分）：

体脂规划师建议我多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物。（多吃但不能过量，否则易适得其反）

富含蛋白质的食物如：

大豆、鸡蛋、鱼肉、瘦羊肉、瘦牛肉、鸭肉、鸡肉、虾肉、牛奶等。

富含膳食纤维的食物如：

水果类：苹果、梨子、橙、梅干等；蔬菜类：菠菜、胡萝卜、土豆、甘蓝等；全谷物类：糙米、全麦面包、燕麦片、麦麸等；豆类和坚果类：鲜豌豆、烘烤坚果、干豆、花生等。

图片来源于网络如有侵权请联系作者删除

体脂规划师还告诉我：要少吃外卖，也千万不要因为减肥而盲目的节食，甚至于饥一顿饱一顿，这样不仅会给肠胃造成伤害，减肥也起不到效果，应该合理分配自己的饮食，在保证自己营养均衡的同时，还能有效达到减脂的目的。另外，还建议我应该坚持锻炼。如果时间不充裕的话，可以选择去散散步、快走等方式，来帮助我们改善身体素质，调理整体新陈代谢，更有利于减脂高收益。

图片来源于网络如有侵权请联系作者删除

体重管理是终身事业我一口气瘦了这么多，整整52斤，一直都担心会不会反弹回去，体脂规划师给到我的后续效果，便是完全没有反弹的问题存在，并且也没有出现大基数减脂后的皮肤松弛，面容憔悴的情况，皮肤还感觉变得越来越好了！在这里想要和所有胖友们说一下，体重管理是一项终生的事业，不仅为了身材，更是为了健康。在选择方法的时候，推荐选择专业的机构，在专业人士的指导监督下，科学瘦身哦~

end

温馨寄语

科学减脂为您塑造理想的健康形体

结合现代科学管理的完善瘦身理念

为您量身定制专属的纤细完美身姿

扫码