顾石松

天津市医院心身科主任医师

扶阳门诊专家天津市中医药大学硕士研究生导师

全国第二批名老中医学术经验继承人

减肥应该怎么减？

关于减肥的问题，从医生的角度来看需要综合考虑。

1、分辨导致肥胖的原因

比如我本人偏胖，我总结是什么原因导致偏胖呢？我以前是运动员，在大学时吃饭快，所以对我而言吃饭快是长胖的原因，为什么呢？

因为我们大脑里有一个食欲的中枢，它没有满足感。吃饭快，中枢还没反应过来你已经吃多了，所以这种情况下好多人都胖，但不吃没有饱腹感。吃饭快导致吃的过量，你工作体力消耗跟你吃的东西不匹配，最后营养过剩只能是胖。所以像这种人我建议你吃慢点。好多年轻人是这个原因导致肥胖，所以，吃慢一点，减肥容易成功。

2、喝水都长肉的俗称水膘。

不吃饭也长肉、喝凉水也长肉的人，其实不是胖，是水肿。因为你喝进去的水没有排出来，心功能、肾功能不是很好，导致血液循环慢，你水喝得多排不出来。

这种情况从中医看你需要吃些温阳的药，比如说金匮肾气丸或者脾胃凉、湿气重的人吃点附子理中丸，也会有很好的效果。

减肥其实也存在很多误区：

1、减肥不吃饭，只吃水果。

大部分水果大寒，越吃身体阳气越不足，体内湿气代谢不出来，凡是生的蔬菜、水果，大部分是寒性，越吃凉性的，水湿在你身体里越盛，越排不出水分人越胖。

2、减肥不光靠少吃多动，还要根据体质调理。

实际上，减肥不成功是方式不对，减肥的方法因人而异，而且它需要综合的治理：少吃、适当运动、缓慢吃饭，根据个人体质，可以合理的运用中药调理，这样减肥才可能成功，我们的生活才会有质感。