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很多生完孩子的新晋妈妈，脸色暗沉、肌肤松弛，还有大饼脸、麒麟臂、水桶腰、游泳圈、大象腿，甚至表示看到自己那么难看，悲伤到不敢想未来。

但是纵观娱乐圈，那些生完孩子的明星们，仿佛“怀了假孕”，身材似乎嗖的一下便恢复到孕前性感火辣的状态！

姚晨产后瘦身一个月后，就能出来亮相了。

霍思燕怀孕时候体重暴增到斤！但是人家生完宝宝之后，就像开了外挂一样，迅速瘦回女神！

娱乐圈多的是辣妈产后速度瘦身成功的案例，你肯定会说明星有团队在照顾她，会花大钱去月子中心，会有专人照顾，有科学搭配的营养餐，还有私人健身教练……

其实，明星辣妈产后瘦身还真不全是靠月子中心的调养，而是她们都有一套自己的瘦身塑形秘籍，但不变的是，几乎每个辣妈产后都在练——瑜伽！

章子怡自曝每天会练3-4个小时的瑜伽和普拉提。

新晋辣妈璇美人也是积极做着产后瑜伽。

其实，产后瑜伽不仅可以帮助妈妈恢复苗条的身材和良好的运动能力，还能成为心理负担的发泄窗口，有效缓解产后抑郁的症状。

但是，瑜伽也不是你想练，想练就能练。首先去瑜伽房的训练课程动辄上万着实不舍，自己在家练吧，除了体重秤上的数字，其实还有诸多的问题需要注意！

不得要领，天天运动也没效果怎么办？急于瘦身受伤了怎么办？腰痛坐骨痛怎么办？体重降了但身材走形怎么办？局部肥胖瘦不下去怎么办？坚持不下来怎么办……

所以，产后瑜伽一定要在专业导师指导下练习，而且还要依据自身体质来进行，循序渐进进行。因此，如何练习才是你此刻最该