每位宝妈在怀孕育儿过程中，身体和心理上都会遇到很多的变化。其中，产后身材的恢复是众多宝妈的一大心病。许多宝妈在怀孕之前，体态轻盈，体重适中，身材足以为傲；一旦怀孕之后，体重飙升，孕肚渐显，妊娠纹，妊娠线统统找上门来；卸货之后，赘肉一坨，体重居高不下，成为一块心病。

有些宝妈甚至因此而疯狂节食，胡乱吃药，殊不知这样不但不能起到减肥效果，还会损害自己的身体，同时对于母乳喂养的宝宝，营养跟不上也是很严重的！

下面来看下几种坑爹的减肥经历。

上海陈女士：收腹带塑身衣“强行塑身”。坐月子期间绑收腹带，头晕眼花，喘不上气，累得要死最后没啥效果！

贵州文女士：吃减肥药。也不知道当初脑袋瓜里是怎么想的。。居然想起来去吃减肥药了，搞得我月经紊乱，内分泌失调，关键是体重没减！

广东马女士：节食“自虐”。月子里一直抗拒吃很多月子餐，老公婆婆甚至都跟我闹翻了。没成想，这节食导致我月子都没坐好，身体大不如产前，真是悔不当初！

那么，什么样的方法才是正确的呢？

福建赵女士：母乳喂养。我产后一直是纯母乳喂养的，没怎么刻意去减肥，体重就瘦下来了，从产前斤，到出月子只有斤了，月子餐照吃，身体恢复后再锻炼一段时间就降到斤内了。

北京林女士：均衡饮食。对于我这种爱身材如生命的女人来说，是绝对不能接受产后肥胖的，但是为了自己和宝宝的身体着想，不能胡乱节食，所以我很注重产后的饮食均衡，荤素搭配，再加上我自身的锻炼，产后三个月就恢复差不多的体重啦，欣慰！

雄安潘女士：勤加锻炼。有很多人说有宝宝之后根本没有时间锻炼，但我不信这个邪，大段的时间没有，我就切割成碎片化的时间，大剂量的运动走不开，我就做一些简单方便的有氧运动。还别说，坚持两个月后，我的体重回来啦，皮肤也比刚生产完紧致多了。

看了这么多的减肥经历，相信各位宝妈们也有了自己的判断，产后恢复不可怕，只要找对方法，坚持下来，一定会有收获。至于所谓的快速减肥、轻松减肥等，还是要三思而后行！

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