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女人怀孕十个月，身体变化非常大，所以人们都说“产后恢复是女人的第二次生命”。

但是，如果产后恢复不全，会引起女性很多疾病，影响女人一生的健康。

因此，产后恢复对于产后妈妈来说至关重要。

那么，在生完宝宝以后，什么时间才是产后恢复的最佳时机呢?

妇产科医生说，女性产后恢复有3个重要的时期，其中，黄金期是产后恢复的最佳时机。

1、产后恢复的黄金期

时间：产后42天—6个月内。

产妇状态：这时身体较脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态。

时间重要性：如果产妇在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2、产后恢复的理想期

时间：产后6个月至一年半以内。

产妇状态：经过黄金期的恢复，产妇毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成。

时间重要性：这个时候是恢复肌体损伤的最佳时机。

3、产后恢复的有效期

时间：产后一年半至三年内。

产妇状态：身体机能还不平衡，正处于女性恢复的末期。

时间重要性:这个时候应进行综合调理，使身体机能达成较佳平衡，平稳过度到正常生活的阶段。

所以，产后的女性朋友们，一定要把握产后恢复的时间。

那么产后恢复要做些什么?

妇产科医生建议，产后恢复主要包括4个方面的内容：

1、基础调理

调理产后女性体质，如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、月子病调理等。

2、清瘀排毒

清除产后身体内的残留毒素，打通产后女性正常代谢通道，如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

3、体形恢复

恢复肌体损伤，恢复全身体形，如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

4、体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官，如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

此外，女性产后子宫要恢复以前的状态，至少需要6周时间。

医生建议，夫妻应避免过早同房和过早再次怀孕，这有利于女性产后恢复。

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