在瑜伽授课过程中，经常会听到同学反馈说：

“我练习瑜伽这么久，怎么进步这么慢？”

“我是不是不适合练习瑜伽？”

“我需要多久能达到别人那样的水平？”

相信，有这样疑问或已经问过这样问题的同学大有人在。其实，影响你练习效果的原因很简单，可能你也知道！

首先，要努力

别人，练习瑜伽都追求专注、极限、体式正位，感受当下练习时身体每一个部位的知觉，每节课从不迟到，为此做足了练习前准备。

简单的瑜伽练习课满满的仪式感，整个人在轻松、愉悦的心态下跟从老师的指引练习。

她们把练习瑜伽当做一件事情，努力、用下的去做，而不是自我敷衍。

而你，授课老师反复强调的细节，你却听而不闻、视而不见，该出现的错误下次还是继续会出现。

每个动作只是照着葫芦画着瓢，可能只是摆个POSE，纯粹刷个参与感，课程从开始到结束只