很多人对中年妇女的发展有误解。怀孕带来的畸形身材、体脂、长期加班、久坐不动、面容憔悴、面容价值下降、印象管理不太好。

但公司金马影后秦海璐用她的魅力告诉我们，中年知识女性也可以很漂亮！

41岁的秦海璐经常扮演一些“无情的角色”，因为她的电视剧在娱乐圈也站稳了脚跟，她的气氛也不温柔。

这次穿旗袍真是太棒了。恢复了上海滩时期的“阔塔”发型，笑容尽显优雅气质。虽然娱乐圈的人都相当不错，但秦海璐在娱乐圈并不是特别有价值，但她是一个凭借演技在娱乐圈取得了巨大成功的强人。

但自从秦海璐出道以来，贝丝蒂一直在抱怨自己的身材。

也许连我们自己的好朋友都嘲笑她是最丑的电影。的确，看到秦海璐早年的照片真是无力反驳。

秦海璐一路带着胡霸做健美操，出生2个月后瘦了30斤。秦海璐一直在保持健康，但她并不追求瘦身，因为“其实，如果你是5斤胖子或5斤瘦子，陌生人在街上行走时不会在意，熟人也不会改变对你的态度。

只是适当运动或注意饮食。对我们来说，这个精致的猪女郎只能证明我们面对的色彩价值是不够的。

毕竟，我们对自己有更高的要求，她不能失去其他迷人的女孩！

只有同时面对网上的魔鬼，我们才能更体现出美貌和气质，让人更加自信哦！秦海璐虽然今年41岁，但穿这样的裙子让她看起来像个女孩。

当然，女孩子的感觉不完全是从衣服上来的，发型也是很重要的一部分。

与长发相比，短发会使女性更加活泼、灵活，也会大大降低年龄。私下里，有着强烈少女情怀的女孩秦海璐被邀请作为评委参加开罗电影节。

秦海璐身穿黑色长裙，端庄端庄，身材端庄。身材好的女人对自己有多残忍？

秦海璐曾坦言，其实减肥的方法很简单，只要你坚持锻炼！我最好的朋友太好了，我不能输！

秦海璐姐姐不像她的“最丑影后”！在刘涛的安慰下，秦海璐也加入了瑜伽健身队列！虽然我们通常白天没有时间带孩子去看电影，但他们总有一天晚上会抽出一些时间在体育馆里练习！

荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！