减肥注意哪些饮食，分分钟瘦到底！

对于注重身材的美眉来说，在减肥的过程中，最头疼的就是如何饮食？因为自己吃饭的时候总是会忍不住多吃，而且遇到美食或夜宵，大家更是不知道如何去减肥到位，很多时候就是因为一顿饭，让自己变得肥胖，而在减肥食谱方面，如何让自己既能吃得到位，还能真的瘦下来呢？四种美食让你想不瘦都困难！

来点大蒜减减肥

大蒜，一听上去就有着浓郁的气味，很多人喜欢吃大蒜，所以在吃饭的时候会加入一点大蒜，或者在拌菜的时候，或者在吃饺子的时候，都能帮助调味，带给自己不错的用餐体验。不过也有些人嫌大蒜味道过重，所以不想吃。但其实大蒜有很好的杀菌作用，能抵抗病毒，关键在搭配一些食材的时候，既能美味又能减肥。

深色蔬菜能瘦身

很多人每天都会吃蔬菜，但是究竟哪种蔬菜对减肥帮助更大，或许大家并不完全熟悉，其实颜色比较深的绿叶菜是非常不错的选择。像是紫甘蓝、菠菜等等，都能对身体有好处，而且里面含有很丰富的膳食纤维，能够排毒，还有富含营养，是减肥的一大必选。

喝点苹果醋降脂

苹果醋也是减肥的好帮手。将一汤匙的苹果醋用水调开，在吃饭前的半小时喝下去，能够帮助除掉肠胃里的残渣，防止胃里有细菌。有一点很关键，用到的苹果醋必须是天然发酵的，不能加入其它的糖等调料，这样可以利用其中的酵素产生的菌群来帮助身体排毒减肥。

加些香菜很清爽

香菜在我们平时的饭桌上比较常见，有些人比较喜欢在菜里加香菜，不过有的人却总感觉不能适应香菜的味道，实际上其作用非常大，里面的香气能够帮助汗腺分泌，不仅可以促消化，还能排出身体毒素，因此平时在喝汤或吃菜的时候，都可以加入一点香菜来调味，帮助让自己瘦下来。

喝点柠檬水有好处

我们有时会观察日常的小便颜色，一旦比较深且发黄，就意味着体内毒素非常多，需要尽快给自己排毒，日常应该多喝点柠檬水，像是拿鲜柠檬或干柠檬来泡水，能够抵抗菌类，而可以消肿利尿。早上喝一杯，日常和下午都多喝一些，都对减肥很有帮助。