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吃什么减肥快又健康？蜂蜜是很好的减肥食品，它含有丰富的营养物质以及维生素，低卡路里还具有排毒的效果。下面小编就给大家分享5款蜂蜜减肥食谱，低卡排毒，帮助你健康营养瘦下去！

食谱一：蜂蜜醋

材料：蜂蜜、醋、白开水

做法：蜂蜜和醋要按1：4这样的比例去调，然后加上适量的白开水搅拌均匀。这里也要注意用温开水啊，太冷和太烫的水都会破坏蜂蜜营养的。醋要用白醋，黑醋含钠量比白醋要高，对高血压之类的病患不好。

食法：可以在早餐前20分钟空腹喝，这样有助于清肠排毒，畅通宿便，有效缓解便秘的情况，还可以在中餐和晚餐后10分钟喝，能促进食物的消化。随后可以散个步就更好了。

食谱二：蜂蜜枣粥

材料：大枣5个，大米克，蜂蜜适量。

做法：1、将大枣挖去枣核。

2、将大米淘洗干净，和大枣一起放入锅中，加适量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。

这款粥品低卡排毒非常适合在减肥期间便秘的人士服用哦！它还具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效。

食谱三：蜂蜜红枣茶

材料：红枣、陈皮、蜂蜜、清水适量。

做法：1、将红枣清洗干净后去掉核，陈皮清洗干净后切成细丝。

2、烧开一锅水，将准备好的红枣和陈皮下入锅中，用大火煮开，之后转为小火。

3、当红枣变软后将红枣压成泥，之后晒干存放在容器中，最后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

食谱四：蜂蜜苹果粥

材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：1、白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽

2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

苹果也是很好的减肥水果，这款蜂蜜苹果粥品具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质，能够帮助我们营养充足地健康减肥，但是又会不会吸收过多的卡路里。

食谱五：蜂蜜萝卜

材料：白萝卜、蜂蜜

做法：1、蜂蜜萝卜的做法是取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，但要记住控干水分

2、待萝卜晾晒半日后，然后再在放锅中加蜂蜜克，用小火煮沸调匀，晾冷后就可以食用。

萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有消积滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效。除此之外，萝卜中还含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以辅助消化系统快速地在体内运作，帮助促进肠胃的蠕动，从而增强消化功能，快速地将多余废物排出体内，从而减轻腹部的压力，达到明显的减肥功效。在萝卜中加上蜂蜜，可以为萝卜增添几分的甜味，消除萝卜本身的辛辣味道，让各位MM更加易于接受和喜欢。