曹莹

产后妈妈塑身专家

大学体育老师

国家二级运动员

倡导饮食加健身的健康塑身理念

我原本就不是个瘦子。年，可爱的儿子降生到这个世界后，我的体重更是达到人生巅峰——斤。

年，给儿子断奶以后，我开始了瘦身生涯。期间，我走了一年多的弯路，盲目的锻炼减肥，有氧、无氧、器械、搏击操等等，体重始终不见明显下降。直到有一天，我找到了适合自己的健身道路，我的体重开始断崖式的下降，同时我的身体素质开始有了明显改善。

到年的2月我的体重变成了斤，至今仍在稳步下降，同时身材也开始走向“穿衣显瘦、脱衣有肉”的路线。

△年的曹莹和她的儿子

△年的曹莹/摄影机器猫（下同）

有人说，减肥对于每个女性而言，都是一场无法打赢的战争。但是，我的经历告诉我，这是一场必须打赢的战争！

我觉得，作为一个女人，先要弄明白的，是你在一个家的角色。当今社会对于女性的在家庭中的定位充满了争论，我也曾经迷失和困惑过，我是如何走到今天的呢？我想讲一下我的故事：

婚前，尽管我曾是一名专业运动员，但是我从来没有把运动当成过我的爱好，甚至有些厌恶，因为太过辛苦。

工作以后，我因为对自己的体重不满意，试过各种减肥方法，包括吃减肥药。尽管如此，我最轻的时候也只把体重减到了斤。而为这个体重付出的代价却是随时昏倒，我现在额头上还有一道疤，就是那时候碰的。后来我认识了我的老公，进而结婚、生子。伴随着儿子的降生，繁忙的家庭琐事让我无暇顾及自己的体型，听之任之了。

在儿子即将断奶的时候，我忽然发现我出现了心悸的症状，把我吓坏了！医院检查了以后，大夫说我的体重太重了，让我减肥，否则以后的发展趋势不容乐观。

那个时候，我有一种末日到来的感觉，五味杂陈，心里说不出来的滋味。我无法想象我的儿子失去母亲的情形，我无法想象我的父母失去女儿的情形……

我开始反思我自己，我到底应该怎么做，我在这个家庭里到底应该扮演什么角色？我不应该只是做一个家庭主妇，我应该和老公一起把这个家撑起来，为孩子做一个好妈妈，健康的妈妈！

就是从这个时候起，为了我的孩子，为了我的家庭，我决定开始锻炼减肥，还自己一个健康的体魄。可令我万万没想到的是，当运动员时，运动是我的分内工作。当了妈妈，在少女时期和婚后养成的生活习惯发生了天翻地覆的变化，每天都要面对繁重而琐碎的家务，要陪伴孩子共同成长，运动？变成了一种奢望。

你知道，锻炼是需要时间的。而我们的孩子并未让父母过多代劳。每天，他就像一个小跟屁虫一样，始终缠着我，让我无暇分身。加上琐碎的家务劳动，几乎占据了我的全部空闲。一旦我想拥有一点自己的空间，我就会面临着公婆、父母的指责。

和我一样，我接触的很多新妈妈，也有着同样的吐槽：“一旦运动起来，孩子的纠缠就会直接转化为丈夫或长辈的抱怨，说不干正事。”还有的妈妈因为想有一些自己的运动时间，被指责没有责任心。

我认为，这是不公平的。要成为一个可爱的妻子，要成为一个健康的妈妈，要为家庭撑起一片天。你首先要有的，是强健的体魄。否则，我们会被我们自己的身体和精神压力拖垮。

因此，我认真的开始思考：我是真的没有时间锻炼吗？答案是否定的。在规避了所有矛盾后，我开始了我的挤时间工程。

我是如何开始挤时间工程的呢？下周同一时间，“妈乐”为您推送揭秘篇。

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