线上私教课程可提供给：健身爱好者、参赛人士

第一步

个人身体健康分析与信息收集

1

基本信息，如年龄等。

2

身体健康程度，如疾病或受伤历史（如有）。

3

每日的饮食。

请注意：提供的越详细越好，便于教练分析和提供更有针对性的训练和饮食指导方案。

第二步

与线上教练沟通，希望通过私教课程实现的初步目标，如瘦身、减肥或准备比赛等。

第三步

定制健身训练和饮食方案。

1

双方达成具体的训练目标。

2

列明身体基础条件及特殊个人状况。

3

以往运动/健身历史。

4

一周可训练的时间和次数。

5

提供每天营养摄入和饮食指导方案。

6

2-5周更新训练课程和动作。

7

针对部分肌肉群和部位的动作安排。

8

以图片、GIF视频等方式提供动作示范。

Constantin康廷

德国全国健美冠军80kg到90kg

PoliquinPerformanceSpecialist1+2(美国教练证书）

远程线上咨询价格表

1个月

3个月

6个月

元

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备注：如果是专业比赛预备，请与我们自询。

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