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自从高圆圆前段时间生下宝宝之后，就已经很久没有再出现在大家面前了，最近，高圆圆在社交平台上分享了自己的近况，简简单单的穿着一件蓝色的T恤，笑起来非常迷人，难怪被大家称为“虎扑女神”。

而且，可以看出，高圆圆生完宝宝之后已经完全瘦了下来，腹部非常平坦，哪里像是一个40岁生过宝宝的女人啊，这样的状态根本就是一个20多岁的“小姐姐”，女神不愧是女神，感觉高圆圆当妈了之后，整个人的气质更有范儿了！

再想想早年时候，高圆圆曾经在节目上说，自己作为北方姑娘，骨架又比较大，所以总是非常容易胖，是典型的“易胖体质”。而且，以前也总是时不时的发现手臂变粗，身材臃肿，没想到瘦下来那么轻松！

但是再想到高圆圆是娱乐圈出了名的“营养专家”也就能理解了，毕竟脑子里有知识，生活中有经验，这样瘦下来对于别人可能比较难，但是对于高圆圆来说根本不是什么难题！之前高圆圆就曾创造过7天瘦5斤的记录！那么，这次高圆圆是怎么瘦下来的呢？

因为高圆圆本身是不喜欢运动的，在运动方面也只是常年坚持练习瑜伽来帮助塑造身形，所以高圆圆瘦下来的方法是完全不依靠运动的，主要是生活中两个经验来帮助减肥！

首先第一个经验就是控制卡路里，这个对于每个需要减肥的人都是必须的！在每天的饮食上，高圆圆都会计算每餐的卡路里，每天摄入的热量只比自己的基础代谢略高，这样下来就足以保证身材不出现臃肿！

第二个经验是充足的睡眠！高圆圆曾经说过，美人都是睡出来的，所以每天必须保证8个小时以上的睡眠时间，平时午睡也不会少，周末的时候甚至还会睡个懒觉。因为早睡，所以就能避免晚上再吃夜宵，因为睡眠充足，身体瘦素分泌稳定，更容易抑制食欲。

这两个方法，也极力推荐给大家，只要控制了饮食摄入量，保证充足的睡眠，顺其自然就能瘦下来！