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在年的东京奥运会上，奥运“四朝元老”、中国花样游泳队“一姐”黄雪辰和搭档孙文雁夺得了花样游泳双人项目银牌，但是很少有人知道，在赛场上乘风破浪的她经历了一条多么艰难的产后复出之路。在本期的《冠军妈妈》节目中，让我们直击女性成为妈妈后要面临的头号难题——产后复出。

时针拨回到年，在里约奥运会上以两枚银牌收官的黄雪辰选择退役结婚生子，脱离训练状态的她不再严苛地控制体重，甚至在生产前体重飙升到96公斤！年，花样游泳国家队开始备战东京奥运会，由于队里“青黄不接”，国家队希望她能回归，经过反复考虑，黄雪辰决定复出。

产后复出，首先要解决的就是两年来暴增的几十斤体重，黄雪辰给自己制定了极为严苛的减肥方案，在控制饭量和每日高强度训练的基础上，连水都不敢多喝。不仅不能多喝水，还要蒸桑拿脱水，最夸张的一次是蒸完桑拿出来洗澡的时候，她居然口渴到想喝洗澡水！但她忍住没喝，回宿舍上称一称，一天就减重3.8公斤！当然，黄雪辰也表示，她的减重方法过于极端，不建议广大网友们尝试。

新手妈妈们产后复出的另一个难点是在职场上被边缘化，曾经参加过三届奥运会的黄雪辰在刚刚回到国家队时也经历了一段焦灼的心理调适过程。刚回队里时，她感觉自己像个“插班生”，面对着比自己小十几岁的队员们，她在心理和体力上都很不适应，只有通过拼命减肥加高强度训练来克服这种不适应，泳池边随时放着冰块和吸氧设备，她经常练到需要吸氧。也正是这份死磕自己的坚韧让她迅速找回了状态，从“插班生”又变回了花样游泳赛场上的“学霸”。