肥胖是内心的破坏者，让人不知不觉丢了自信。当街上的眼神都成了嘲笑，与人合照成了煎熬，为无心的玩笑发脾气，对着镜子莫名恼火。你以为是自己变脆弱了，却没意识到是肥胖在捣鬼……

35岁成为妈妈，她美满的生活被产后肥胖搅乱，肥胖如阴云久久不散，她的烦恼却不只是衣服不合身那样简单。自信崩塌、迷失自我、失去在家庭里的存在感，她未曾察觉这正是和老公产生矛盾的导火索……

大龄妈妈陷入产后肥胖

今年40岁的刘娟是位大龄妈妈，5年前，她迎来了女儿的降生，产后的她产后身材严重，走形体重一度飙升到了斤。生活发生了很大的改变。

肥胖引来负能量，诱发家庭矛盾

“我怎么胖到这种地步了？”刘娟的心第一次察觉到肥胖带来的影响已经波及到内心。开始变得自卑，她总是觉得自己在生活中失去了存在感。

跟老公的矛盾不断产生，老公渐渐变得不愿搭理她。自从因肥胖失去了自信，她仿佛就迷失了自我。而为了不再让这样的生活一天天重复上演，刘娟决定改变自己，她想到了减肥。

减肥成功的刘娟

找到减肥起点，迈出第一步

有了减肥的想法，刘娟却不知道用什么减肥的方法，市面上的减肥药花样繁多，她一直不敢尝试。

直到后来，刘娟通过手机看到娘娘孙俪帮助她的经纪人减肥74斤，用的是一种叫普拉提的运动方法。这迅速引起了刘娟的兴趣。而且这个经纪人还比她胖不少，她都能减肥成功，这让刘娟十分心动。

孙俪经纪人郭思减肥前后

她减掉40斤后，几乎没人猜出她的真实年龄

对普拉提心动的刘娟就这样开始了她的普拉提之旅，不知不觉间，半年过去了，这一次刘娟再站上体重秤，显示屏上的数字停在了！从斤到斤，整整甩重40斤！刘娟期待的愿望终于开花结果。

她减掉40斤后，几乎没人猜出她的真实年龄

身材的变化，让刘娟收获了身边人的无数夸赞——曾经在肥胖中迷失了自我，在生活中失去了存在感的刘娟，如今有了深刻的感悟：“女人一定要有自己的追求，无论是身材还是生活，都不能任性、放纵，更不能因为嫁了人，就降低了对自己的要求。一副好身材可以以给女人平添许多底气。”

减肥成功的刘娟

她减掉40斤后，几乎没人猜出她的真实年龄

刘娟表示，现在她已经爱上了普拉提。是孙俪推荐的普拉提让她知道了减肥其实是一件很简单的事情，坚持做普拉提，你会看到不一样的自己！“整个人都像是“逆生长”了一般，现在好多人都夸我越变越年轻了！”

减肥成功的刘娟

怎么练习普拉提呢？（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯~）

普拉提难度系数低，不论是对男女，还是老少，都有非常显著的效果，因此适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！并且普拉提运动国内外各种当红明星都在练，并因此达到保持身材，减脂减肥的作用~

孙俪用拉力绳辅助普拉提运动

4个动作，每天坚持20分钟！

每天只需用：拉、伸、蹬几个简单的动作，就可轻松地锻炼身体各部位，达到减少脂肪，塑造完美体形的目的。一共四组动作（建议收藏，分享哦），每晚30分钟。

第一组动作：全身运动——同时锻炼腿部，手臂，腹部，以及让身的脂肪燃烧，塑造完美身形

动作讲解：躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，保呼吸均匀，一个动作一吐一吸，，往↓看动作分解

这个动作每天做3~4组，每组保持在20次，能够很多的塑造身形，让你想穿就穿什么，想怎么好看就怎么好看。

▲文末可购买同款拉力器

第二组动作：腿部运动——瘦掉你的水桶腿，让腿更细，让穿裤子不再成为难题

动作讲解：双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿

这组动作每天做3~4组，每组做20次，能够有效的减掉腿上多余的肉，坚持1个月，还能够让你的腿型更好看，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看

第三组动作：腹部运动——能够减掉你的水桶腰，有效燃烧三层肚皮上的脂肪，瘦出马甲线，瘦成细腰围

动作简介：平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°

这组动作每天做3~4组，每组做20次，能够有效的甩掉三层肚皮，甩掉水桶腰，坚持1个月就能够让你秀出完美马甲线。

第四组动作：站立拉伸——减掉手臂上多余的赘肉，穿衣更显瘦

动作讲解：身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉

这个动作每天做3~4组，每组做20次，能够有效的减掉手臂上的赘肉，达到瘦手臂的效果，微胖的女生减掉手臂上的肉，穿上衣服更容易显瘦。

这四个动作是非常适合喜欢宅在家里的美女帅哥们做，同样也适合没有多少时间外出的家庭主妇，或者是产后恢复体型的宝妈们。

如果家中的地板太硬，我再推荐一个一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。

自它面世以来也收获了成千上万条好评，许多健身爱好者纷纷囤一款在家，追剧的同时还可以做拉力绳训练，有效利用了碎片化时间。

拉力绳还可以有做漫步、杠铃、拉力器等多种作用，还有更多功能等待大家来开发，活动期间这款“迷你健身房”价格仅需49多元，质量极佳，一年天，算下来使用一次仅需要2毛钱。

活动期间：（厂家直销拉力绳仅需49.9元，加上瑜伽垫也才99元）点击下方↓购买！