北京中科白癜风医院医生 https://m.39.net/disease/a_5387123.html

对于一个美食家来说，减肥是多么痛苦，我是80后宝马人，经过多年的产后肥胖，我没有减肥的效果，在流行期间，我在家里吃睡，吃到恶心，所以我下定决心要通过吃把自己变瘦，我坚持不住剧烈运动；

最后，我减轻了24公斤的体重，我仍然很瘦，我现在46公斤了，我每天分享我的饮食和小贴士。这是我第次节食更新，减肥期或减肥朋友们；欢迎收看更多节食，每天都有节食更新，总有一个适合你。

#减肥食品#我们推荐一份由辛辣蒸鸡蛋组成的美味早餐。鸡蛋是减肥期间最受欢迎的食物，但你厌倦了每天吃水煮蛋和蒸鸡蛋，对吧？所以你一定要尝尝这个辣蒸鸡蛋，又好吃又饱，一旦你吃了他，你就会上瘾，当然，如果你三天不吃，你会很贪婪的，如果你三天不吃我会很贪婪的，

美味又饱满，怎样才能达到好的减肥效果呢？绝对不仅要吃这些鸡蛋，还要配合我的减肥小妙小贴士，也就是说，喝一杯“神秘水”就能让你保持减肥，而且事半功倍，饮用水可以排出体内毒素和胃肠道垃圾，还可以增加饱腹感

那么什么是“神秘水”？让我们看看，他们是蜂蜜水，淡盐水，苹果醋，如果你胃不好，建议你喝蜂蜜水，清肠排毒，吸走多余的油脂。如果你有高血糖或湿气重，喝淡盐水，

苹果醋水能分解脂肪合成，增加新陈代谢，对胃不好的朋友不好。坚持一日三餐喝一杯，然后配合我的各种饮食，减肥就像玩，记得喝水。

好吧，让我们回到正题，开始的辣酱蒸鸡蛋程序吧！喜欢的朋友记得喜欢，收藏，转发学起来哦。

麻辣蒸鸡蛋

材料：4个鸡蛋，1个胡椒粉，1个洋葱

调味料配制：生抽2汤匙，蚝油1汤匙，鸡精少许，黑胡椒粉1汤匙

--辣酱蒸鸡蛋的程序如下：

第一步，把准备好葱和胡椒剁成小碗备用，

（不能吃辣的朋友只能放葱，辛辣实际上可以帮助燃烧脂肪，不要强迫那些不能吃东西的人，健康第一，）

第二步：将2勺生抽、1勺小勺蚝油、1勺黑胡椒粉和鸡精倒入盘中，搅拌均匀，

（蚝油和生抽味道鲜美，所以不需要盐，）

第三步：再打入四个鸡蛋，（鸡蛋富含蛋白质，减肥期间，吃蛋白质时会有很强的饱腹感，不会发胖，别担心吃了他们，胆固醇高的人会少吃鸡蛋，）

第四步，再倒入葱末和胡椒粉，用筷子搅拌几下，切记不要搅散蛋黄，

第五步：往锅里倒一碗水，放到蒸笼里，然后把鸡蛋端上来，

第六步，盖上锅盖蒸8分钟，关火慢炖1分钟，

第七步，倒几滴芝麻油来增加香味，

第8步，营养丰富的早餐准备好了，你可以选择牛奶，酸奶或无糖豆浆，

第9步，早餐三部曲：记住，喝水，吃辛辣的蒸鸡蛋，喝牛奶，开始充满活力的一天，

温馨提示：

1、当你放生抽蚝油时，不要放太多，因为我用小勺，不要放太咸

2、不能吃辣的朋友只能放葱，那样好吃。

3、还记得我们上面的饮酒模式吗。

你要用鸡蛋吃什么？你怎么吃鸡蛋？人人多多评论让更多人看到你的分享。

饮食注意事项：

1、咀嚼和吞咽

吃东西时，一定要慢慢咀嚼和吞咽，进食时间长度应大于20分钟，最好大于20分钟，咀嚼食物时间慢，有利于胃肠消化，能增加饱腹感，记住不要狼吞虎咽。

2、健康的工作和休息

每天保持七小时的睡眠。少油、少盐、少糖，多运动，能站不坐，能走不骑，加入新陈代谢。

感谢您的