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看到了马伊琍的“日常晚餐”一周了，他真的起作用了，小蛮腰又回来了。现在人们的生活水平越来越好，从原来吃饱到现在吃好，这也让许多人开始发胖，并一步步走上减肥之路，小编发现许多人是不对的，比如不吃晚饭、爱吃甜食等，这样不仅不会瘦，而且对健康和营养构成威胁，我们都知道马伊琍多年来她保持着非常好的身材和皮肤，她以前在网上吃过一顿饭，晚餐是沙拉混合了一些蔬菜和水果，没有蛋白质和脂肪，加上运动。像我相信这样的生活方式肯定会帮助许多减肥！
蔬菜沙拉
By的深入研究（来自腾讯）
混合配料：
黄瓜半根、紫甘蓝50克、生菜3片、西兰花克、7个樱桃番茄和沙拉酱为适宜
烹饪步骤：
1、材料
2、把盘子洗干净
3、把紫甘蓝切成丝，黄瓜切成小块，西兰花切成小块
4、把樱桃切成两半，生菜切段
5、烧一壶开水，西兰花煮熟，关火，用锅里的热水烫紫甘蓝，不烧，烫一分钟
6、把材料都放进碗里
7、挤上沙拉酱
8、混合好沙拉酱，撒一点黑胡椒，如果你不喜欢就不要洒
9、健康的蔬菜沙拉准备好了
烹饪技巧：
1、紫甘蓝又称红色甘蓝，红色甘蓝，俗称紫色卷心菜，十字花科，芸苔属甘蓝。他是结球甘蓝的类型，他的名字是因为他的外叶和叶都是紫红色。紫甘蓝的叶子是紫红，叶子表面有蜡粉，叶球近乎圆形。他营养丰富，尤其是维生素C、V以及更多维生素E和B家族。2优良紫甘蓝叶球新鲜干燥、新鲜、有光泽，结球均匀，紧实，无苔藓，无破裂，无机械损伤，球面相对清洁，无腐烂叶，无病虫害，可有3-4片外绿叶。三，次要品质紫甘蓝结球不紧实，不新鲜或中心水枯萎，叶变黄或有少量昆虫叮咬叶。4劣质紫甘蓝叶球焊缝开裂或螺栓连接、机械损伤或叶腐烂、严重病虫害、虫害。
你经常吃什么吃饭吗？
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