要说到娱乐圈的各种奇特体质，比如欧阳娜娜的“热搜体制”，袁姗姗的“招黑体质”，杨超越的“锦鲤体质”，每一种都足够奇特，这里面，还有一个女星，也是频频上热搜，频频自带话题，体质也极其特殊，叫做“旺男主体质”，这个人就是杨紫。

作为童星出道的杨紫，早期在《家有儿女》中饰演夏雪而被大家熟知，如果这部剧中饰演“刘星”的赵一山算男一号的话，赵一山火了；后来饰演《香蜜》，男一号邓伦火了；前一段时间热播的《亲爱的热爱的》，男一号李现火了！

超高的演技，自带流量，又善于挑选搭档，不停地合作新的演员磨练演技，这样演一部剧火一位男演员的特殊能力，真的让人叹为观止！以至于网上还有很多各男影星的粉丝，极力的要让自己的爱豆去和杨紫搭戏！

但是，不知道大家还记不记得杨紫之前还有另一种体质，这种体质也折磨了杨紫好多年，那就是“易胖体质”。

伴随着杨紫从新成名的路上，总有发胖的新闻，杨紫也多次凭借减肥、变胖、拒上体脂秤而频频上热搜，减肥多年一直微胖，这样的经历说起来就非常糟心！每次看到别人减肥成功，杨紫总要在微博下面留言请教减肥方法，看到谁减肥成功了，就蹭上去陪别人一起运动，遭了老罪，却没瘦下来！

但再看看杨紫现在的身材，穿上一字肩，优美的颈线和锁骨完美展现，美的不要不要的！最近一年多以来，也已经没有再听说杨紫减肥的消息，在节目上自己也承认瘦了20斤！究竟怎么瘦下来的呢？

很多人都很清楚，对于不喜欢运动的杨紫来说，能够瘦下来还是因为饮食的原因，在杨紫公布的瘦身方法中，吃水煮菜、喝黑咖啡、吃魔芋等，都是她用来减肥的有效办法。按照杨紫的瘦身方式，轻妞帮大家准备了一份同款瘦身食谱，如果你要减肥，就赶紧行动起来吧！

早餐：蒸南瓜/蒸芋头克+纯牛奶/无糖豆浆1杯+鸡蛋1个

午餐：鸡胸肉/牛肉80克+芹菜克+白菜克+黑米饭克

加餐：黑咖啡1杯

晚餐：尖椒炒魔芋克+鸡蛋1个+紫薯1小个

根据杨紫公布的瘦身方法，还一定要注意以下4点：

1、饮食清淡，少油少盐。在饮食中，杨紫对外公布的是吃水煮菜，简而言之就是要少油少盐饮食清淡，我们没有必要那么苛刻自己，但是在饮食中也应该尽量少放油盐，避免额外热量摄入。

2、睡眠充足，早点睡觉。杨紫之前还在网上公布一个“妈妈教的瘦身方法”，就是累了饿了的时候就睡觉，睡着了自然就不吃了。累的时候人往往更想吃东西，睡眠不足也会导致食欲旺盛，每天睡8个小时，早睡早起绝对是最好的瘦身方式。

3、吃低热量高纤维的食材。在《拜托了冰箱》中，毛不易那期的时候，杨紫曾经指出毛不易吃的魔芋，自己也在吃，而且瘦了20斤，这种高纤维低热量的食物，在减肥中是最推荐的！

4、方法对了，不苛刻也能瘦。之前杨紫减肥，都是节食、运动等方式，所以一次次失败，反倒是不再嚷嚷减肥了之后，不动声色的就瘦了下来，可见方法正确，努力的效果事半功倍，在减肥中找到适合自己的方法、科学的方法，才是减肥的首要方式！

这样的方法，你赞同吗？如果你也赞同，你准备如何去安排自己的瘦身方法呢？