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生完宝宝了，为了健康，为了早日恢复，减肥逐渐被提上日程~

不过，专业妇产科医生提醒：产后减肥，最好是选择在母乳期结束之后进行。

产后这样减肥更科学！

●调整饮食习惯：睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

●适当多摄入含钙的食物：人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。

皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。

充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。

●中药调理：中药能够调理体质、促进脂肪代谢。可以咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！

●洗澡也能减肥哦：接下来就是海盐按摩法洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。

海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！

小提示：产后减肥不能过于急躁，再怎么说也要等做完月子，哺乳期后，身体状态良好的时候再进行，避免自身未恢复而伤上加伤！

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，医院科学进行！

—图片：网络—

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