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很多人都知道，产后6个月内是身材恢复的黄金时期。科学证明，这个时间段内减肥成功的宝妈（体重恢复到孕前），8—10年后身材也不会发生很大的变化，体重只会增长2.4kg左右；但如果产后6个月内没有恢复身材，8—10年以后，体重会增长8.3kg左右。因为产后6个月内，体内的脂肪还没有固定，处于游离状态，所以这段时间宝妈一定要把握好，尽快恢复自己的身材。下面我们就一起来看看具体的做法吧！

1、肉不是一天长出来的，所以想要瘦身也要循序渐进，一点一点减。而且不能靠节食来减肥，不光影响自身的健康，如果是哺乳期，还会影响宝宝的发育。宝妈在6周后可以控制自己的饮食，不要吃太多热量高的食物，选择少食多餐，保证营养均衡，才是对宝妈和宝宝最好方式。此外，可以做一些具有针对性的措施，比如戴着收腹带，不仅可以瘦肚子，还能防止器官下垂，帮助器官归位。而且很多宝妈产后都有腰疼的毛病，戴着收腹带还可以缓解腰疼。

2、单纯地控制饮食并不能让宝妈很快地恢复到之前的身材。到了三个月以后，宝妈可以进行运动，每天能坚持半个小时到一小时，运动能让宝妈的线条更健美，同时也能得到改善体质。

最后提醒宝妈，恢复身材不能着急，每个人的体质都不一样，有快也有慢，只有健康科学的方式，对宝妈的身体更好，也不会落下后遗症。

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