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《掌控身体20课》本期免费3条音频：

①这么减肥才合理：3个月瘦身计划表

②拉伸运动：当你柔韧，更有力量

③走、跑、跳，总有一种方式合适你

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我们都期待自己和家人拥有健康的体魄，免除疾病的困扰，可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。

你的身体状态，其实是由你决定的。本课程涵盖科学合理的身体使用知识，一整套循序渐进、简单却有效的健康计划，让你越活越健康

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