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下面问大家几个问题，看看你们第一印象的答案与我的是否一样。

熬夜的人最喜欢吃什么？

没错，它就是方便面！可是你知道一包方便面就有大卡热量，相当于你慢跑1小时的消耗量。

看球的时候最喜欢吃什么？

看球赛娱乐消遣，最爱吃的莫过于薯片，但你不知道的是薯片属于油炸物，其含油量可高达30%，一包小薯片就有至少卡热量，相当于打篮球2个小时。与其吃薯片看别人打篮球，还不如不吃薯片直接开打。

逛街的时候最顶不住的诱惑是什么？

当属烤肠！虽然只是小小一根烤肠，但它确实通过油炸烧烤而来，属于高油脂食品，含脂肪丰富。两根烤肠就能有至少大卡热量，这是人体慢跑一小时才能消耗的能量。

运动后不能喝的饮料是什么？

它是导致人体肥胖的佼佼者，每天喝一罐，体重逐年增加8公斤！一罐可乐大卡，且可乐含大量糖分，没有90分钟的有氧运动你可减不下来。

快餐喜欢吃什么？

汉堡！多数人认为洋快餐是垃圾食品，这不无道理，一个汉堡顶五碗米饭的热量，可想而知它的“潜力”有多大，每天吃一个一月准增重至少5公斤。

（如果5个对3个，请留言告诉我）

如何良好减肥？

1.万事先除湿再谈减肥

不少减肥者先前都有吃肉的习惯，直至肥胖出现才后悔莫及，其实食肉过多，肉中毒素积聚于体内，不加调理可致多痰现象发生，常见现象有“打嗝，气短，头晕”，皆因这种痰不是普通痰，它是水湿之痰，受水邪上泛影响，脾胃虚寒，机体水湿气化能力减弱，不能及时运走水湿，此时可按摩丰隆穴。

2.然后考虑清热降浊，活血通络

按摩消泺穴，降浊除湿，安神活络，清热止痛，闲暇时找准穴位，利用左右手四指按摩该穴，力量逐渐加重，减肥操作简单。

时下亦有人喜欢喝粥减肥，不妨加入以下食材：

杂豆类：白眉豆、豌豆、赤小豆、绿豆、蚕豆等；

淀粉类：莲子、燕麦、百合、芡实等；

这些食材食用后不会导致血糖激增，且有降脂保健等作用。

人生不易，愿你健康！